ナボナのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ナボナは東京にある和菓子店の亀屋万年堂が販売する和菓子風洋菓子。ソフトカステラにチーズやパイン、コーヒーなどの風味をつけたクリームを挟んだ一品で、その見た目はブッセに酷似しています。そんなナボナのカロリーと糖質を見ていきましょう。

ナボナはカロリー高め

ナボナのカロリーはチーズクリームで1個あたり176kcal、パインクリームで158kcal、メロンクリームで156kcalとなっています。こうしてみるとスタンダードなチーズクリームが最も高カロリー。そもそものチーズが高カロリーなことを考えると妥当なところでしょう。

とはいえ、どれも1個で150kcal越え。これは確実に高カロリーと言える数字ですので食べ過ぎには注意してください。カロリー制限中なら2個以上の摂取は危険だと思われます。

1個で寂しいと感じてもダイエットのためと思って我慢してください。味については最大でも20kcal程度の差ですので好きなものを選択してしまって大丈夫でしょう。ちなみに、バニラ味やチョコレート味などのロングライフシリーズについては1個あたり100kcal前後のようです。

ナボナは糖質制限に向かない

ナボナの糖質はクリームチーズで1個あたり約22gと言われています。やはり砂糖などがたっぷり使われていることから糖質も高め。1個の摂取が糖質制限失敗を導く恐れもあるので十分に注意しましょう。

そもそもブッセは糖質が高く、一般的なものでも1個あたり20g前後の糖質を持ちます。そのため、特殊な材料や作り方を採用しない限りは高糖質になってしまうのです。

ちなみに、ナボナロングライフであればバニラ味で糖質約13.3gとなります。まだ糖質は高めですがクリームチーズ味などよりは口にしやすいでしょう。ダイエット中ならロングライフを選ぶのがいいかもしれません。

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