ムーンライトのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ムーンライトは森永製菓が販売するビスケット商品のひとつ。まるで満月のように丸い見た目のクッキーで、ほどよい甘さと口どけの良さが特徴です。また、暗めの青を基調としたパッケージデザインも印象に残りますね。そんなムーンライトのカロリーと糖質を見ていきましょう。

ムーンライトはカロリー高め

ムーンライトのカロリーは1枚（8.1g）あたり43kcalです。やはりビスケットらしくカロリーは高めですね。1枚であれば大した数字ではないものの、ムーンライトは1パックに2枚入っているうえ、口どけがよいことから油断していると3パックや4パック程度簡単に食べてしまいます。

そのため、ダイエット中なら摂取量に十分注意しなくてはなりません。カロリー摂取量の目安にもよりますが、おやつに摂取するなら1パックくらいがいいでしょう。これならギリギリで100kcalを超えません。後を引いても、そこはグッと我慢ですよ。

ムーンライトは糖質制限に向かない

ムーンライトの炭水化物は1枚（8.1g）あたり5.2gほど、1パックだと2枚入りですので10.4gの炭水化物量ですね。ムーンライトには小麦粉などが使われることから多少は食物繊維を含むと思われますが、詳しい記載はありません。そのため、今回は1枚あたり約5.2gの糖質としておきましょう。

糖質制限的に考えると1枚ならまだしも、1パックだと糖質量が高すぎる印象をうけます。食べるにしても1枚に留めておき、残りは封をして次の日に食べるのがよさそうです。それか、食事の量を減らしたうえで摂取しましょう。

ちなみに、ムーンライトの材料は小麦粉と砂糖、卵にショートニングなど。このうち、糖質が高いのは主に小麦粉や砂糖です。これらはパン作りにも使われる材料、と言えば糖質が高いのも納得いただけるでしょう。基本的に小麦粉と砂糖がメインの料理やお菓子は高糖質だと考えてください。

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