2017/07/13更新
ブランチュールのカロリーは？糖質制限には向いている？
ブランチュールはブルボンの販売するお菓子のひとつ。サクサク食感がたまらないラングドシャクッキーに薄いホワイトチョコレートを挟んだ一品です。また、ファミリーサイズにはミルクチョコレートを挟んだ商品が含まれます。そんなブランチュールのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ブランチュールはカロリーやや高め
ブランチュールのカロリーは1個（7.8g）あたり44kcalです。1枚あたりで見ると低カロリーに感じるものの、重さに対してのカロリーはかなりのもの。しかも、ブランチュールは油断していると5枚や6枚くらい簡単に平らげてしまうお菓子です。
そのため、1枚のカロリーは低めであっても最終的には200kcalや300kcal程度摂取してしまう恐れもあります。くれぐれも食べ過ぎには気を付けましょう。ちなみに、ミルクチョコの方は1枚あたり43kcal。本当に微々たる差ですがミルクチョコの方が低カロリーです。
ブランチュールは糖質制限にあまり向かない
ブランチュール1枚（7.8g）あたりの炭水化物量は4.4gです。「炭水化物-食物繊維＝糖質」であることから本来は食物繊維を除きたいところですが、残念なことに表記がありませんね。1枚あたり4.4gを糖質とすると、糖質制限には向かない部類ですね。
こちらも1枚あたりなら大した数字ではありませんが、2枚3枚と量が増えてくれば危険度が増してきます。スタンダード糖質制限の目安が1食あたり糖質40gということを念頭に置き、それを越さないよう調整してください。食事の糖質量が40gギリギリだとブランチュール1枚でもアウトですよ。
ちなみに、ミルクチョコの方は1枚あたりの炭水化物が4.5gです。カロリーとは逆にミルクチョコの方が少しだけ高い数字となりました。とはいえ、誤差のレベルでしょう。種類による栄養成分の違いは気にせずとも大丈夫だと思います。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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