辛ラーメンのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

辛ラーメンは韓国の農心が製造するインスタントラーメン。その名の通り辛味の強いインスタントラーメンで、パッケージは真っ赤。まさに韓国らしい製品と言えるでしょう。ちなみに読み方は「かららーめん」ではなく「しんらーめん」です。そんな辛ラーメンのカロリーと糖質を紹介します。

辛ラーメンは高カロリー

辛ラーメン1食（120g）あたりのカロリーは513kcalです。インスタントラーメンの平均カロリーが400kcal前後と考えると、その中でも高めですね。もちろん、食品全体で見ても高カロリーですのでダイエット中は摂取を控えるようにしましょう。

スープを残すことで多少はカロリーカット出来ると思いますが、その効果も大きくはないかと。麺を完食した時点で400kcal以上は摂取することになりそうです。ちなみに、辛ラーメンにはカップラーメンタイプも存在し、こちらは1食（68g）あたり290kcalとなっています。

辛ラーメンは糖質制限に向かない

辛ラーメンの炭水化物量は1食（120g）あたり80.6g。食物繊維量は記載されていないため、今回はこれを糖質として扱います。

1食で糖質80gオーバーと言えば丼物メニューに匹敵しますね。インスタントラーメンの中でも、食品全体の中でも非常に高糖質ですので糖質制限中なら極力摂取は控えてください。

しかも、辛ラーメンの場合は辛味から食欲が増進され、ついつい食べ過ぎてしまう危険性もあります。深夜のようなノリで辛ラーメンを2杯も食べてしまえば目も当てられませんのでグッと我慢しましょう。

ちなみに、カップラーメンタイプだと1食（68g）あたりの炭水化物量が44.9gまで下がります。インスタントタイプの半分程度ですね。ただ、こちらでも糖質制限向けとは言えませんので、まだマシ程度に考えておきましょう。

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