こっこのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

こっこは株式会社ミホミが販売する静岡銘菓。ふんわりとした蒸しケーキの中に上品な甘みのミルククリームが入った商品で、見た目はカップから出した小さな蒸しパンのような可愛い形をしています。そんな、こっこのカロリーと糖質を見ていきましょう。

こっこのカロリーは高め

こっこのカロリーは1個あたり138kcalです。これがおかずであれば普通程度のカロリーと言えるのですが、おやつに食べることを考えるとカロリーは高めかと。食事のカロリーを抑えておかないと、こっこのせいでカロリーオーバーもありえそうです。

2個以上の摂取はカロリー的に辛いので、1個で我慢しておきましょう。こっこは賞味期限が製造から35日程度で最も大きなサイズでも16個入りなことから、1日1個の消費で十分に消化しきれます。

ちなみに、いちごこっこだと1個あたり144kcal、チョコバナナこっこだと147kcal、こっこゴールドだと151kcalとバリエーションによって少しずつ数字が変化します。

こっこは糖質制限に向かない

こっこは1個あたり21.1gの炭水化物を含む高糖質食品です。糖質は「炭水化物-食物繊維」の式からもとめますが、こっこの場合は食物繊維の記載がありませんね。そのため、糖質約21gと考えておきましょう。

そもそも蒸しケーキには小麦粉やホットケーキミックスが使われるため糖質が高めですね。そこに甘く味付けしたクリームが入っているのですから、糖質が高いのは当然でしょう。

糖質制限的に考えると1個の摂取も辛いので、食べるのなら食事の糖質量を抑えるか、こっこを半分にカットしてください。夫婦で糖質制限中なら半分ずつ食べれば余りも無くて安心です。

いちごこっこだと1個あたりの炭水化物が19.2g、チョコバナナこっこだと19.7g、こっこゴールドだと18.5gのように、バリエーション商品の方が少しだけ低糖質なこともありますね。ただ、バナナこっこだと21.2gと通常のものより少しだけ炭水化物量が高めです。

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