キャラメルコーンのカロリーは？糖質制限に向いている？

キャラメルコーンは東ハトが販売するスナック菓子。コーングリッツと呼ばれるトウモロコシの穀粒が原材料となっており、名前の通りキャラメルのような甘味が強い一品です。そのため、特に甘党の方に人気があります。そんなキャラメルコーンのカロリーと糖質を見ていきましょう。

キャラメルコーンはカロリー高め

キャラメルコーン1袋（80g）のカロリーは452kcalとされています。スナック菓子はカロリーが高いとよく言われますが、キャラメルコーンも例外ではなかったようですね。ポテトチップスなど、しょっぱい系のスナックと変わらないカロリー量を持っていますので、食べ過ぎには注意しましょう。

おそらく半分でもカロリーが高すぎですので、3回か4回程度に分けて食べきるようにしてください。ただ、数回に分けると湿度の高いシーズンは湿気ってしまいますね。それが嫌な場合は初めから小袋を購入するのがいいかもしれません。キャラメルコーンの小袋23g入りでカロリーは130kcalほどです。

キャラメルコーンは糖質制限に向かない

キャラメルコーン1袋（80g）に含まれる炭水化物量は46.9gです。キャラメルコーンにはピーナッツが入っていることから、食物繊維が含まれると思うのですが、パッケージには記載されていませんね。そのため、「炭水化物-食物繊維＝糖質」の計算で糖質量が割り出せません。

とはいえ、糖質が40gを切ることはなさそうですし、十分に高糖質と言えるでしょう。ちょうどスタンダード糖質制限一食分の目安（糖質40g）と同じくらいですので、1袋の摂取は避けるようにしましょう。

しかし、数回に分けると湿気ってしまう恐れがあるので、食べるのなら小袋を使うのが賢明ですね。ただ、小袋にしても炭水化物が12.9gも含まれるので気を付けてください。事前に食べることが分かっていれば、食事の糖質を少し控えめにするといいですよ

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