卵
良質なタンパク質が豊富で、“完全栄養食”とも呼ばれる卵。糖質も全卵1個（60g）あたりわずか0.18gという、糖質制限ダイエッターにとっても非常にありがたい食品のひとつです。卵はかなりの万能選手で、焼いても蒸しても炒めても、またスープに入れてもOKという使い勝手の良さも魅力です。ただ、卵自体は低糖質でも合わせる食品や調味料によっては糖質量が多くなってしまうので、その点だけ十分注意しておきましょう。
卵の糖質 19記事
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卵焼きの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
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温泉卵のカロリーは高い？糖質制限には向いている？
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卵サラダの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
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玉子焼きのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
みんな大好きという言葉がしっくりくる、お弁当の定番メニューと言えば玉子焼き。運動会に春の遠足、家族そろってのお […]
ベーコンエッグのカロリーは？糖質制限には向いている？
ベーコンの上に目玉焼きをのせたのがベーコンエッグ。朝食の定番メニューであり、ドラマやアニメにおける朝食シーンで […]
ニラ玉のカロリーは高い？糖質制限には向いている？
炒めたニラと卵を組み合わせただけの料理でありながら、その味は無類のものと言えるのがニラ玉。何だか無性に食べたく […]
かに玉のカロリーは？糖質制限ダイエットには向いている？
中華料理の定番メニューのひとつがかに玉です。ふわふわの卵と濃厚なカニの旨味が一体になって、想像しただけでもお腹 […]
たまごは低糖質な食材！鶏の卵もうずらの卵も糖質量はごくわずか！
低糖質な食材の代表といえばお肉と卵です。お肉は少し値段が高いのに対して、卵によっては1個20円もしませんので、 […]
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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