ドデカミンのカロリーは？糖質制限には向いている？

有名ゲームとのコラボが話題となったドデカミンは男性を中心に人気を集める炭酸飲料です。栄養ドリンクとは違うものの、カフェインなどを含むことからやる気を出すのに使えるとか。今回はそんなドデカミンのカロリーや糖質を見ていきましょう。

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ドデカミンのカロリーは意外と低い？

実際に飲んでみると非常に甘みが強いことから、カロリーや糖質も高そうに感じるのですが栄養成分を見てみるとそうでもありません。ドデカミン100mlのカロリーは18kcal。これはトマトジュースと同じくらいの数値です。

ペットボトル1本分にすると90kcal。さすがに90kcalを気軽に摂取するのは気が引けますが、他の炭酸飲料よりはよほどマシでしょう。甘い炭酸飲料の多くは100mlあたりのカロリーが40kcal以上だったりします。ドデカミンは単純に半分以下なわけですね。

他の炭酸飲料よりは糖質制限向き

ドデカミン100mlの糖質は4.4g。ペットボトル1本にすると22gです。よくある甘い炭酸飲料の糖質が100mlあたり10g以上だったりするので、これも低めとみていいでしょう。100mlあたり4.4gと言えば調整豆乳と同じくらい。

ごくごく2本3本と飲んでしまえば糖質オーバーは確実でしょうが、1日にコップ1杯などなら飲めなくもなさそうです。スタンダードな糖質制限をしている時の摂取目安は1食40g以下。コップ1杯程度のドデカミンが糖質約10gだとして、後30g分好きなものを食べることができます。

このことから、他の炭酸飲料と比較すれば糖質制限向きと言えるかもしれません。ただ、飲料全体で見れば決して低い方とは言えません。コーラなどを口にするならドデカミンの方が幾分かヘルシー。

このくらいの感覚で口にするようにしてください。そして、もう少しもう少しという欲望に負けないようにしましょう。

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