オロナミンCのカロリーは？糖質制限には向いている？

元気ハツラツのキャッチコピーで有名なオロナミンC。茶色い瓶に赤いパッケージという外見が印象的ですよね。そんなオロナミンCを飲んでいると気になってくるのがカロリーや糖質の量。あの甘いドリンクにはどの程度のカロリーと糖質が含まれるのでしょうか。

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容量に対してのカロリーは高め！

オロナミンCの栄養成分を見てみると、1瓶（120ml）のカロリーが79kcalと分かります。これは一般的なペットボトル炭酸飲料よりも高い数値であり、ダイエット向けと言える量ではありませんが、オロナミンCはペットボトル飲料と違って摂取量が少なめです。基本的に1日1瓶程度の摂取でしょう。

これに対してペットボトル飲料は500mlが基本。このことから、最終的な摂取量を考えれば、オロナミンCのカロリーはそこまで高くないと言えるかもしれません。ただ、容量に対してのカロリーはやはり高いですね。ダイエット中は食事のカロリーを調整する必要がありそうです。

オロナミンCの糖質は高いので注意！

オロナミンCの糖質量は1瓶で19gです。19gと言えば一般的な糖質制限の1食分のほぼ半分を埋めてしまう数字。分かりやすく食べ物に例えればロールパン1個（21g）と変わらないくらいです。

豊富なビタミンCの配合などから、ダイエット中の栄養不足を補ってくれるとはいえ、飲用を推奨するかと聞かれれば絶対にノー。その糖質分で他の食事をとった方が賢明でしょう。

ただ、先ほども言ったように飲みすぎることが少ないので、1日1本などの制限をかけたうえで食事の糖質を調整すれば飲めなくもないです。ちなみに、オロナミンCにはROYALPOLISという商品があり、こちらは糖質量が15g、カロリーが61kcalとなっています。

特にこだわりがなければ、そちらの商品を選んでおくのが賢明かもしれません。

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