うすあわせのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

うすあわせは中村屋のお菓子のひとつ。しっとりしたパイ生地になめらかな餡子の挟まった商品で「あずき」「かぼちゃ」「さつまいも」の3種類の味が通年で楽しめます。また、季節ごとに限定の味も用意されているようです。そんな、うすあわせのカロリーと糖質を見ていきましょう。

うすあわせのカロリーはやや高め

うすあわせのカロリーは1個（34g）あたり、あずきで135kcal、かぼちゃで135kcal、さつまいもで137kcalです。さつまいものカロリーが少しだけ高いものの、そう変わりませんね。うすあわせは1個135kcalと記憶してもよさそうです。

さて、このカロリー量が高いかと聞かれれば、高めと答えるしかありません。チョコレートたっぷりのお菓子のような高さはないものの、同サイズの饅頭に比べて少しだけ高カロリーであり、食べ過ぎればカロリーオーバーはあっという間でしょう。

期間限定の商品などについては表記が見当たりませんが同じくらいのカロリーだと思います。ダイエット中は食べ過ぎないようにしてくださいね。

うすあわせは糖質制限にあまり向かない

うすあわせの炭水化物量は1個あたり、あずきで16.2g、かぼちゃで16.6g、さつまいもで17.0gです。こちらもさつまいもが最も高い数字ですね。とはいえ、その差は1gもありません。どれもそろって高めの数字ですので摂取の際は注意しましょう。

一応は「炭水化物-食物繊維＝糖質」なことから、糖質はもう少しだけ低い数字かもしれませんが食物繊維に関する記載が見つかりません。ただ、糖質制限的に考えれば、少し高いくらいの数字で計算しておく方が目安を超えなくていいのかもしれませんね。

ちなみに、糖質の目安はスタンダード糖質制限なら1食あたり40gほどです。つまり、うすあわせだと目安の半分くらいの糖質量ですね。それでいて、腹持ちがそこまでよくないため、糖質制限にあまり向かないと言えるでしょう。

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