2017/06/23更新
ホームパイのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
ホームパイは不二家の販売するパイ生地のような食感が美味しいお菓子。発売は1968年と古く、今までに様々なバリエーション商品が作られてきました。現在も期間限定商品などをよく目にしますね。そんなホームパイのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ホームパイはカロリー高め
ホームパイのカロリーは1包み（2枚入り）あたり56kcalです。一般的なものは8包み入りなので1袋あたりだと448kcalほど。お菓子類であることからカロリーは高めと言えるでしょう。
カロリーのことを考えずに好きなだけ食べてしまえば、すぐにカロリー摂取量が目安を超えてしまうと思います。ただ、幸いなことにホームパイは1包みごとに個包装となっており、開封後もスナック菓子のように湿気ってしまうことが少なめです。
そのため、1日1包みなど少量ずつ摂取することが可能。1包み程度の摂取であればカロリー制限中などでも平気だと思われます。後は自分がどれだけ我慢できるかの勝負ですね。
ホームパイは糖質制限にあまり向かない
ホームパイ1包み（2枚入り）には6.1gの炭水化物が含まれるため、あまり糖質制限向きとは言えません。一応、ここから食物繊維を除いた数字が糖質となるのですが、ホームパイの食物繊維は表記がありませんね。とはいえ、原材料を見る限り含まれる食物繊維量は少なめだと思います。
糖質制限中は一食あたりの糖質摂取量を40g程度に抑えたいところ。これに対して1包み6g前後の糖質は高い印象ですね。一応、1包み程度なら何とか大丈夫そうですが、2包み以上となると危ないでしょう。
先ほども言ったように個包装になっており、大袋を開けても湿気ってしまうことはないので、1日1包みに制限してゆっくりいただくといいですよ。
ちなみに、ホームパイにはいくつかのバリエーションがあり、味によって少しずつカロリーと糖質が変化しますが、小麦粉や砂糖が用いられることから極端に低糖質、低カロリーになることはありません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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