チロリアンのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

筒状に焼き上げたクッキーに、甘いクリームを詰め込んだチロリアン。福岡を代表するお菓子のひとつとして、お土産などでとても喜ばれる商品です。4種類のなめらかなクリームがクセになって、ついつい多く食べてしまうお菓子ですが、ダイエット中にあまり向いていないイメージがあります。

それでは実際にチロリアンのカロリーや糖質はどれくらいあるのでしょう。ここではチロリアンがダイエット中でも食べてもいいお菓子であるかについて説明します。

チロリアンのカロリーは高め！カロリー制限中は1本まで

チロリアンは全国的に有名なお菓子ですが、そのカロリーは公表されていません。インターネット上のいくつかのサイトではカロリー値を掲載していますが、その値が正しいかどうかはわかりません。このようなお菓子はダイエット中には食べないというのが基本です。

ただし、ある程度のカロリーは推測することが出来ます。似たようなお菓子にグリコのコロンがありますが、これは1個2.3gでカロリーは13kcalです。チロリアンはロング1本あたりの重さも分かりませんが、コロン6個分くらいと考えられます。

このため、チロリアンのカロリーは1本で78kcalくらいだと考えられます。1個までならカロリーも控えめですが、2個食べるとなると間食としてはカロリーオーバーです。カロリー制限をしているときに食べるのは1個までにしましょう。

チロリアンの糖質は高め！糖質制限でも1本まで

チロリアンは糖質量も炭水化物量も公表されていません。このため、カロリーと同様にグリコのコロンをベースに計算してみると、1本あたりの糖質量は8〜9gくらいと考えられます。糖質量が9gだったとすると、1本食べたあとの食事で9g分減らす必要があります。

1食で9g減らすのは大変ですが、2食ならそれほど無理はありません。スタンダードな糖質制限では1食で40gまでに抑えなくてはいけませんが、チロリアン1本ならそれが35.5g×2回になるだけです。

カロリー制限でも糖質制限でも、大切なのは1本でやめておくということです。ちなみに短めのショートなら、ロングの半分のサイズですので、2本までなら食べてもOKです。いろいろな味を楽しみたいときは、ショート2本を選びましょう。

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