2017/07/19更新
月化粧のカロリーは高い？糖質制限には向いている？
月化粧は青木松風庵が販売するみるく饅頭。モンドセレクションで金賞を受賞するほどの商品であり、その実績からおおよそ3秒に1個のスピードで売れると言われています。そんな月化粧のカロリーや糖質を見ていきましょう。
月化粧はカロリーは高い？
月化粧のカロリーについてですが、実は公表されていません。そのため、ここから紹介する数字はあくまで推測のものとなります。まず、一般的な饅頭が1個（50g）あたり132kcalです。月化粧は6個入りの重さが0.3kgと表記されているので、1個の重量はおおむね50gと考えられます。
ただ、月化粧と一般的な饅頭と違い餡子にいんげん豆を使用しています。そのため、一般的な饅頭よりも少しだけカロリーが低いかもしれません。とはいえ、1個あたり100kcal以上は見ておくのがよさそうですね。
饅頭である以上、カロリーが低いことは無いと思われますので食べ過ぎには気を付けてください。20個入りなどの大容量をいただいた際も、1日1個以上の摂取は避けるべきでしょう。
月化粧は糖質制限に向いている？
カロリーの公表はなく糖質だけを公表する食品はまず見ませんね。つまり、月化粧は糖質も公式発表されていません。そのため、ここから紹介する数字はあくまでも推測のものとなります。
まず、一般的な饅頭1個（50g）の糖質量が約29gです。月化粧1個の糖質はこれと同程度か少し低いくらいだと考えられます。今回は仮に1個25g前後としておきましょうか。糖質の目安としてはスタンダードな糖質制限で1食あたり40g以下の摂取ですので、饅頭のようなお菓子1個で20gオーバーの糖質は辛いところです。
いつも食事の糖質量がギリギリになってしまう方は摂取を避けるようにしましょう。食事の糖質を10gや15g程度に抑えられる方なら摂取できなくもないですがおすすめはしません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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