ゴーフルの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？

ゴーフルは表面い独特の模様がついたお菓子。小麦粉や砂糖、バターなどから作られる薄いせんべいのような生地でクリームを挟んだ一品です。見た目や風味の上品さからよくお土産に利用されたりもしますね。そんなゴーフルの糖質とカロリーを見ていきましょう。

ゴーフルの糖質は高めなので注意

ゴーフルと言えば風月堂のものが有名ですね。というよりもゴーフル自体は神戸風月堂の商標登録だったりします。そんな風月堂のゴーフルはバニラ味で1枚あたり約14gの糖質量。冒頭で話したように小麦粉や砂糖などが生地に使われるうえ、中に甘いクリームが挟まっているため糖質は高めです。

サクサク食感で食べるのが止められる3枚も4枚も食べてしまえば糖質摂取量が目安をオーバーするのは必然でしょう。糖質制限でダイエットを進めるつもりなら1枚で我慢しておくのが無難だと思います。

ただ、スーパー糖質制限など摂取量を大幅に絞る場合は1枚でも糖質過多。ですので、出来ることなら摂取を控えるように。どうしても食べたい欲が抑えられないときは半分に割って食べるなどして糖質摂取量を減らしましょう。

ゴーフルは1枚でもカロリー高め

ゴーフルのカロリーはバニラ味で1枚あたり120kcalです。糖質が高い食品はカロリーも高い、なんて決まりはありませんが、ゴーフルの場合はどちらも高いのでダイエット中はとにかく注意しておきましょう。野菜類や一部フルーツのように気軽に口に出来るものではありません。

ちなみに、風月堂のゴーフルには通常サイズだけでなく小さなサイズも存在します。こちらは小さくなった分だけ低糖質低カロリーで摂取量を調整しやすいです。そのため、ダイエット中なら小さな商品の購入がおすすめ。

お土産でいただくときは仕方ありませんが、自分で購入する時にはなるべく小さいものを選びましょう。このことから、ダイエットをしている気配のある友人や知人へのお土産は小さなゴーフルが良いと思われます。

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