2017/06/29更新
ミレービスケットの糖質はどのくらい？カロリーは？
ミレービスケットは愛知県や高知県で主に販売されるビスケット。そのため、関東圏での知名度はやや低めですが、近年はテレビやネット口コミの影響などもあり、全国的に名前が知られてきていますね。そんなミレービスケットの糖質とカロリーを見ていきましょう。
ミレービスケットは糖質高めのお菓子
ミレービスケット100gには63.2gの炭水化物が含まれると言われています。1袋のサイズは商品によってマチマチなため何とも言えませんが、一般的なものなら130gくらいでしょうか。そうなると1袋の炭水化物量は約82gとなりますね。
やはり、小麦粉や砂糖を中心としていることから炭水化物量は高めです。糖質をもとめる場合はここから食物繊維を調べ「炭水化物-食物繊維＝糖質」の計算をするのですが、お菓子は食物繊維が記載されていないことも多く、ミレービスケットも記載が見当たりませんでした。
ただ、そこまで多くの食物繊維は含まれていないでしょう。そのため、ミレービスケットは基本的に糖質が高めと考えておいてください。100gの摂取は当然ながら糖質オーバーに繋がりますので、多くても20g程度の摂取に収めておきましょう。
ミレービスケットはカロリーも高めのお菓子
ミレービスケットのカロリーは100gあたり535kcalとされています。糖質同様、カロリーも高めなので食べ過ぎには注意が必要ですね。特にミレービスケットは1枚あたりのサイズがそう大きくないため、ついつい次に手が伸びてしまいます。
そうやって食べ過ぎてしまうケースが多発するお菓子ですので、ダイエット中はきちんと摂取枚数を決めておきましょう。そして、それ以上は食べないという強い意志を持ってください。
ミレービスケットは生菓子ではないため、封をしておけば数日は美味しくいただけるはずです。急いで食べることなく、ゆっくりと数日に分けて少しずついただきましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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