マリービスケットのカロリーは？糖質制限に向いている？

マリービスケットは森永製菓が販売するビスケット菓子のひとつ。チョコレートやナッツなどを含まない、小麦粉とミルクの味を堪能できるシンプルな作りが人気を博し、もうじき生誕から100年が経とうとしています。そんな歴史あるマリービスケットのカロリーと糖質を見ていきましょう。

マリービスケットは1枚ならカロリー低め

マリービスケットのカロリーは1枚（5.4g）あたり24kcalです。商品構成は1箱に7袋で、1袋に3枚のビスケットとなっていますね。つまり、1袋のカロリー量は72kcalです。カロリー摂取目安が一食あたり600～700kcalですので、1袋くらいの摂取であれば大きな問題はないでしょう。

ただ、食事の摂取カロリーを目安ぴったりにしているとアウトです。事前にマリービスケットを食べることが分かっていれば食事の量を少し控えめにしておきましょう。また、1袋でカロリーが高いと思えば1枚単位で調整するといいですよ。

マリービスケットは糖質制限にあまり向かない

マリービスケットの炭水化物量は1枚（5.4g）あたり4.3gです。食物繊維量の記載はないため、今回は1枚あたり4.3gの糖質量としておきましょう。こちらも1袋あたりにすると糖質は12.9gほど。

目安としてはスタンダード糖質制限で一食あたり40g以下ですので、10gオーバーとなると高い印象ですね。食事ならまだしも、おやつに10gの糖質を摂取してしまうと糖質オーバーの可能性が出てきます。

ですので、先ほどと同じく、1袋で糖質が高いと思えば1枚単位で調整してみてください。残ったマリービスケットは封をして保管するか、誰かとシェアしましょう。ちなみに、1箱あたりの炭水化物量は90.3gほど。流石は小麦粉や砂糖をメインの材料に据えたお菓子といった高糖質ぶりです。

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