2017/07/19更新
モヒートのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
モヒートはミントの葉が浮いた見た目的にも楽しいお酒。ベースはラム酒で、そこにライムや砂糖、ソーダ水などを加えて作ります。発祥の地であるハバナにはヘミングウェイが通った有名なバーがあるそうです。そんなモヒートのカロリーと糖質を見ていきましょう。
モヒートはカロリー高め
モヒート1杯（170ml）のカロリー量は143kcalと言われています。お酒のカロリーとしては一般的なくらいでしょうか。グラス1杯のカロリーと考えるとやや高めかもしれません。飲み物のカロリーを考えずに夕食を作ってしまうとカロリーオーバーの可能性も出てきそうです。
また、モヒートは飲みすぎが発生しやすい点にも注意が必要。というよりもアルコール全般は理性のタガが外れやすくなるため、1杯や2杯で済まなくなってしまうことも多いです。しかし、飲みすぎはダイエット失敗に繋がる行為。1杯のカロリーが大きいので飲みすぎないように気を付けましょう。
モヒートは糖質制限にあまり向かない
モヒート1杯の糖質量は約8.8gと言われています。甘いカクテル系のお酒と比べるとやや低めかもしれませんが、飲み物の中ではかなり高い部類。何も考えずに夕食にとりいれると糖質オーバーの危険性が出てきます。もし夕食にモヒートを飲むのなら食事自体の糖質は30g程度に抑えたいところ。
後はモヒートを1杯に留めておけばスタンダード糖質制限の目安である40g以下に抑えられるでしょう。ただ、モヒートをはじめとしたアルコール類は食欲を増加させることも。下手をするといつもより多めの食事を摂ってしまう可能性もあるので気を付けてください。
また、カロリーの項目でも説明したように飲みすぎにも注意です。もし晩酌としてモヒートを飲むのなら、おつまみは低糖質なものにしましょうね。基本的に甘い系はアウト。魚類の塩焼きなどであれば低糖質だと思います。
▼ おすすめの関連記事
糖質制限でアルコールはOK？飲んでもいいお酒とダメなお酒！カロリーは？
▼ おすすめの関連記事
糖質の少ない「おつまみ」は？低カロリーでも糖質の多い食品に注意
カクテルと糖質制限に関する記事をご紹介
カクテルと糖質制限に関するその他の記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
