ごまたまごのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ごまたまごは東京土産によく利用されるお菓子のひとつ。中心部に黒ごまペーストの入った黒ごまあんをカステラ生地で包み、さらにホワイトチョコをコーティングした4層構造となったお菓子で、その見た目は白くて卵にそっくりです。そんな、ごまたまごのカロリーと糖質を紹介します。

ごまたまごはカロリーやや高め

ごまたまごのカロリーは1個あたり101kcalです。2口や3口で完食できるサイズを考えるとカロリーは高めですね。調子に乗って3個も4個も食べてしまえばダイエット失敗の危機に陥るでしょう。おやつなことを考えると2個でもカロリーが高いので1個に収めておくのが無難かと。

一気に食べずにチビチビと食べることで1個でもそれなりの満足感を得ることができますよ。ちなみに、バリエーション商品である、すいーとぽてとたまごは1個あたり96kcal、キャラメルたまごは94kcal。実はごまたまごが最も高カロリーだったりします。

ごまたまごは糖質制限に向かない

ごまたまご1個には14.9gもの炭水化物が含まれます。食物繊維の記載があれば「炭水化物-食物繊維＝糖質」の計算で正確な糖質量を割り出すのですが、残念ながら食物繊維量の記載はありませんね。そのため、1個あたり約14.9gの糖質と考えておきましょう。

糖質の目安がスタンダード糖質制限で一食あたり40g以下なことを考えると、ごまたまごの糖質は高めかと。食事の糖質にごまたまごの糖質が加われば40gオーバーはあっという間です。そのため、糖質制限中の摂取はあまりおすすめしません。お土産でいただいた時も家族などに率先して食べてもらいましょう。

ちなみに、ごまたまごの糖質が高い理由は原材料を見れば一目瞭然。端から砂糖、白餡、小麦粉となっており、まさに高糖質な材料のオンパレードです。形や作り方に違いがあれど、言ってしまえばごま餡の饅頭ですからね。そこにホワイトチョコがかかるとなれば糖質が低いはずありません。

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