しるこサンドのカロリーは？糖質制限には向いている？

しるこサンドは松永製菓の販売するビスケット菓子。一見すると普通のビスケットに見えるものの、中には餡が含まれており、しるこの味が楽しめるよう工夫されています。その人気からしるこサンドだけでなく、しるこサンドスティックなども販売中です。そんな、しるこサンドのカロリーと糖質を見ていきましょう。

しるこサンドはカロリー高め

しるこサンドのカロリーは100gあたり510kcalです。ビスケット自体が高カロリーなうえ、餡が加わっているのだからカロリーが高いのは当然ですね。通常サイズだと1袋あたり110gですので、561kcalほどとなります。全部食べてしまうとほぼ一食分の摂取カロリーですね。

さすがに高すぎるので、1袋の摂取はやめてください。半分でもまだ高い印象ですね。出来れば4分の1程度に抑えておきたいところです。ちなみに、しるこサンドスティックのカロリーは90gあたり458kcal。これを100gに直すと約508kcal。要は通常のものと変わりません。

しるこサンドは糖質制限に向かない

しるこサンド100gの炭水化物量は65.7gです。糖質は「炭水化物-食物繊維」で計算できますが、食物繊維量の記載がないため正確な糖質量は割り出せません。ただ、糖質が60gを切るようなことはないでしょう。

そのため、しるこサンドは高糖質な食品と言えます。通常サイズだと1袋あたり110gですので、炭水化物量は約72.2g。飴やラムネほどではないものの、糖質の塊を摂取している感覚に近い気がします。

1袋の摂取はスタンダード糖質制限における1日分の糖質摂取量の半分を上回りますので控えるようにしましょう。カロリー同様、4分の1程度と言いたいところですが、それでも糖質的には高すぎですね。さらに少なく、数枚程度に抑えておくのが良いと思われます。

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