2017/07/19更新
ピーチウーロンのカロリーは？糖質制限には向いている？
ピーチウーロンはレゲエパンチとも呼ばれるピーチリキュールをウーロン茶で割ったお酒のこと。呼び方については地方によって違っており、関東圏だとピーチウーロンという呼び方が一般的なようです。そんなピーチウーロンのカロリーや糖質を見ていきましょう。
ピーチウーロンのカロリーはやや高め
ピーチウーロンのカロリーは1杯あたり100kcal前後だと思われます。リキュールのカロリーが高めなものの、ウーロン茶がほぼカロリーを含まないことから最終的なカロリーはそこまで高くなりませんね。ただ、リキュールの配分が多いとカロリーが高くなることもあります。
中には1杯で150kcalを超えるものもあるので決して油断しないようにしましょう。また、単純に飲みすぎれば摂取カロリー量は増えていきます。それでいて、アルコールは飲み過ぎがよく起きる飲み物ですので気を付けましょう。居酒屋だと雰囲気も相まって数杯は軽く飲んでしまいますからね。
ピーチウーロンは糖質制限にあまり向かない
糖質もカロリー同様にレシピで変動しますが、おおむね1杯あたり糖質10g前後といったところでしょう。リキュールについては糖質量が高めですが、ウーロン茶についてはほとんど糖質を含んでいません。ピーチウーロン1杯に使うくらいの量なら糖質は0.1g程度でしょう。
そのため、カロリーと同じくリキュールをどれだけ使うかにかかっていますね。リキュールの配分が増えれば増えるほどに糖質量も増加すると思われます。糖質量10gと言えば、ちょうどスタンダード糖質制限一食分の目安の4分の1。
すなわち、4杯で一食分の糖質を摂取することになります。しかし、それだとお腹に溜まるものが食べられないので、出来ればピーチウーロンは1杯。そして糖質30g分の夕食をきちんと摂るようにしましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
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