レーズンバターの糖質はどのくらい？カロリーは？

レーズンバターはレーズンをバターに練り込んだ食品。レーズンとバターが好きな方にはたまらない、夢のコラボアイテムとなっています。そんなレーズンバターの糖質やカロリーは気になりませんか。今回は簡単にまとめましたので、ぜひご覧ください。

レーズンバターは糖質高め

レーズンバター75gあたりの炭水化物量は約19.8gと言われています。本来はここから食物繊維量を除いた数字が糖質量となります。とはいえ、レーズンバターにそう多くの食物繊維は含まれていないでしょう。レーズン100gに含まれる食物繊維は4.1gほどですからね。

75gあたりほぼ20gの糖質を持っていると考えた方がよさそうです。バターについてはカロリーこそ高いものの糖質はあまり含まれませんので、おおよそレーズンの糖質と言うことになります。

つまり、レーズンの量が少ないレーズンバターなら糖質量が低い可能性は十分にあります。逆にレーズンの量が多ければ多いほどに糖質は増すでしょう。さすがに1回で75gすべてを使うことは無いと思いますが、半分でも10g近い糖質量ですので、使い過ぎ、食べ過ぎには気を付けましょう。

レーズンバターは高カロリー

レーズンバターは75gあたり448kcalほどある高カロリー食品です。そもそもバターが非常に高カロリーな食品のうえ、レーズンも決して低いとは言えないカロリー量ですからね。それらの食品が合わさったレーズンバターが低カロリーなはずもありません。

もし75gすべて食べてしまうようなことがあれば、それだけで1食分の摂取カロリーに近くなってしまいます。ですので、カロリー制限をしている場合は摂取量を抑えるようにしてください。パンに塗ったりして使う時は合計カロリー量の計算も忘れずに。パンの種類によってはかなりの高カロリーになってしまいますよ。

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