箱根そばのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

小田急線を頻繁に利用する方なら「箱根そば」の名前くらいはご存知でしょう。手ごろな価格でありながらだしのしっかり効いたそばは冷えた体を温めるのにも最適ですよ。ただ、ダイエット中だとカロリーや糖質がどうしても気になります。

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箱根そばのカロリーはわりと低め

箱根そばのメニューをいくつか見てみると「かけそば 398kcal」「きつねそば 475kcal」「わかめそば 405kcal」「やまかけそば448kcal」など低カロリーなことが分かります。

そば屋によっては1杯のカロリーが1000kcal近いこともありますからね。これはダイエット中の方にはありがたい話です。

そばの中で最も高カロリーなものでさえ「天玉そば 608kcal」。とは言え、さすがに「カレーセット 774kcal」「かつ丼セット 880kcal」などセットメニューは高カロリーなので注意しましょう。

箱根そばは糖質制限に向かない

カロリーは全体的に低めだったんですけどね。糖質についてはそうもいきません。箱根そばでは糖質量ではなく炭水化物量を表記しているのでこれを参考に。本来はそこから食物繊維量を除いた数字が糖質量なので、これから紹介するものより少しだけ糖質量は低めです。

まず定番から見てみると「かけそば 77.8g」「たぬきそば 87.0g」「きつねそば 81.6g」など。どれをとっても高糖質だと分かりますね。食物繊維量を除いたとしてもスタンダード糖質制限の1食分である40g以下にはまず抑えられないでしょう。

そもそも食物繊維が10gも20gも含まれるわけがありません。他のメニューにしても「天玉そば 102.6g」「肉そば 80.6g」「海老天そば 100.7g」「ざるそば 76.9g」など高めですね。

これでは糖質制限向きと言うわけにはいきません。一応「ざるそば 76.9g」は基本メニューの中で最も炭水化物量が低いメニューとなっています。

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