小諸そばのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

早い安い美味しいに加えて清潔で良好なサービスを心がけるのが「小諸そば」というそばやうどんを提供するお店です。今回はそんな小諸そばのメニューのカロリーは高めなのか、そして糖質制限に向いているのかを検証していきます。

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シンプルなメニューならカロリーは低め

そばやうどんは具材に注意すれば十分にカロリーが低めな料理です。たとえば小諸そばのメニューからいくつかピックアップしてみると「かけそば 330kcal」「かけうどん 282kcal」「もりそば 300kcal」「もりうどん 273kcal」など。

シンプルなメニューであればこのようにカロリーは低め。きちんと1杯だけで我慢できればカロリー制限にも向いています。

「えび天そば 460kcal」「えび天うどん 412kcal」「たぬきそば 475kcal」「たぬきうどん 421kcal」などになると少し高めでしょうか。とは言え食べられないほどのカロリー量ではありません。

「カレー丼セット そば946kcal うどん898kcal」などセットメニューは総じて高カロリーなので注意してください。

小諸そばは糖質制限には向いている？

小諸そばではカロリー表記や脂質の表記だけで炭水化物については書かれていません。そのため推測になってしまうのですが、おそらく小諸そばのメニューは糖質量が多いです。

たとえば、あるお店の「かけそば」は炭水化物量が77.8gと表記されています。食物繊維量をちょっと多めに5gと見積もっても糖質は72.8gある計算。糖質制限中にこの量の摂取はキツいですね。

小諸そばの「かけそば」「かけうどん」についても大きくは変わらないでしょう。最低でも50g以上は見ておくのが無難です。

単品の「かき揚」「鳥から」「イカ天」などであれば糖質が低いと考えられますが、これらはそばやうどんにプラスして注文するのを前提としている気がします。このことから小諸そばはあまり糖質制限には向かないかもしれません。

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