おらが蕎麦のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

おらが蕎麦はリーズナブルな価格で美味しいそばを楽しめる庶民の味方。小腹がすいたときにサッと1杯なんて使い方をする方も多いのではないでしょうか。今回はおらが蕎麦を利用している人のために各メニューのカロリーや糖質についてまとめてみました。

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おらが蕎麦のカロリーはメニューによって高め

おらが蕎麦のメニューを見てみると「ざるそば 553kcal」「昆布そば 564kcal」「山菜そば 574kcal」「かけそば 669kcal」など、ちょうど1食分のカロリーくらいかなと思えるメニューがチラホラ見られます。そのため昼食などには使いやすいと思いますよ。

ただ、中には「冷しかき揚げそば 801kcal」「海老天ぷらそば 781kcal」「温玉そば 742kcal」などカロリーが高めのメニューも少なくありません。特に「旨辛牛肉そば 並1067kcal 特盛1532kcal」は非常に高カロリー。利用する際はメニュー選びに慎重になる必要がありそうです。

おらが蕎麦の糖質は高め

おらが蕎麦では糖質を発表していませんが普通のそばが1人前で53.5g前後の糖質を持つことから、同程度か少し多めくらいなことが予想されます。

そうなると糖質制限的にはキツいものがあるかもしれません。プチ糖質制限であれば一食の目安が60g以下なので何とかなりますが、スタンダード糖質制限だと40g以下なので難しいですね。

しかも「かき揚げそば」「にしんそば」「海老天ぷらそば」などは具材の糖質もプラスされます。大したことのない量かもしれませんが先ほどの数字にプラスされれば60gを超えることもあるでしょう。

「親子丼定食」などの丼ものはもちろんのこと「おにぎり」なども糖質制限的にみるとイマイチ。そうなると気軽に注文できそうなメニューがトッピングくらいになってしまいます。そもそもトッピングの単体注文を請け負ってくれるかもわかりません。

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