2017/07/07更新
ウメッシュのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
ウメッシュはチョーヤ梅酒株式会社の看板商品。梅酒と言えばウメッシュというイメージも強いでしょう。缶入りのお酒なので自分で濃さの調整をする必要もなく、気軽に梅酒を味わうことの出来る一品です。そんなウメッシュのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ウメッシュはカロリー高め
ウメッシュのカロリーは100mlあたり68kcalです。1缶の容量が小さい方だと250mlですので170kcal、大きな方だと350mlですので238kcalとなります。これに対してビールのカロリーが350mlで150kcalないくらい。
そのため、お酒の中でも高カロリーと言えるかもしれません。ダイエット中に飲むのなら小さい缶の方を1個に留めておくのがよさそうです。
ちなみに、同社の商品である酔わないウメッシュは100mlあたりのカロリーが42kcalほど。こちらはノンアルコール商品の別物ですが、カロリーを抑えつつ梅酒を味わいたいなら酔わない方を選択するのもありでしょう。
ウメッシュは糖質制限に向かない
ウメッシュの炭水化物量は100mlあたり10.5gです。250mlなら約26.2g、350mlなら約36.7gとなります。本来はここから食物繊維を除くことで糖質となりますが、食物繊維は未記載ですね。そのため、100mlあたり10.5gを糖質としましょう。
正直な話、お酒1缶の糖質量としては高すぎですね。糖質に注意と言われるビールですら350mlあたり約11gの糖質量です。ウメッシュの場合はその3倍以上。これを糖質制限中に飲んでしまえば、ダイエット失敗も十分に考えられます。
飲むとしても小さい缶の方を、それも食事の糖質を抑えたうえで飲むようにしてください。おつまみに関しては糖質量の低いチーズや卵などを中心に。間違ってもスナック菓子などを用意してはいけません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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