酔わないウメッシュのカロリーは高い？糖質制限向き？

酔わないウメッシュはチョーヤ梅酒株式会社の商品。酔わないの名の通りアルコール含有量は0.00%であり、仕事途中のリフレッシュなどにも活用できます。要は流行りのノンアルコール飲料というやつです。そんな酔わないウメッシュのカロリーと糖質を紹介します。

酔わないウメッシュのカロリーはやや高め

酔わないウメッシュのカロリーは100mlあたり42kcalです。1缶の容量は普通のお酒と同じく350mlですので、1缶あたりだと147kcalほど。ビールが1缶で142kcalと言われているのでほぼ同じと考えておきましょう。

さて、このカロリー量が高いか低いかと聞かれると微妙なところ。ダイエット中は厳禁、というほど高くはありませんが、決して低くもないですね。

一応、普通のウメッシュの100mlあたり68kcalよりはヘルシーですが、飲みすぎには注意してください。アルコールが入っていないので、酔いによる自制心の欠如が無いのは良いですね。

酔わないウメッシュは糖質制限に向かない

酔わないウメッシュ100mlには10.5gもの炭水化物が含まれます。「炭水化物-食物繊維＝糖質」ですが食物繊維についての記載はないため、今回は糖質を約10.5gとしておきましょう。これを1缶（350ml）あたりにすると糖質約36.7gですので、まず糖質制限には向きませんね。

糖質制限とは1日の糖質摂取量を120g程度に絞るダイエット方法です。つまり、1食分となれば40gほど。酔わないウメッシュは1缶でそれをほぼ占領してしまいます。瓶の商品なら内容量が300mlまで落ちるものの、それでも糖質は31.5gほど。

食事の内容をとにかく低糖質に工夫して、やっと飲めるか飲めないかの糖質量です。ちなみに、酔うウメッシュの方も同じく100mlあたり10.5gの炭水化物量となります。

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