2017/06/30更新
陣太鼓のカロリーは高い？糖質制限には向いている？
陣太鼓はその名の通り太鼓の形状をしたお菓子のこと。水飴を用いて作った求肥を中心にし、周りを羊羹のようなもので包んだお菓子で、付属している紙製のナイフを使ってアルミ包装ごと切り分けていただきます。そんな陣太鼓のカロリーと糖質を見ていきましょう。
陣太鼓は高カロリー
陣太鼓のカロリーは1個あたり173kcalと言われています。カロリーの目安としては成人男性で一食あたり600～700kcalと言われていますね。陣太鼓がおかずであればご飯と合わせても600kcal以内で収まるでしょう。
しかし、食事とは別に摂取するお菓子と考えると200kcal近い数字は辛いところ。1個の摂取がカロリーオーバーに繋がるため、出来れば半分程度の摂取にしておきたいですね。
ただ、陣太鼓は生ものですので開封後は日持ちしないかもしれません。家族と一緒に暮らしているのなら残った半分は誰かに食べてもらいましょう。
陣太鼓は糖質制限に向かない
陣太鼓1個の糖質量は約34.8gと言われています。糖質制限中の方ならご存知のように、スタンダード糖質制限の目安が一食あたり糖質40g以下ですね。つまり、陣太鼓を食べると残りは5.2gまで減少します。
朝食なら糖質5.2g以下の食事も何とか可能でしょうか。昼食や夕食だと量の問題から空腹に悩まされそうです。しかも、食べられる食品は肉類や魚類などに限られてきます。話がそれましたね。
とにかく、陣太鼓はそのくらいに高糖質。まず糖質制限向けとは言えないタイプのお菓子です。そもそも、小豆を使ったお菓子は全体的に糖質が高く、糖質制限中は控えるべきとされています。
これは饅頭や羊羹、きんつばなどの糖質を調べてもらえればお分かりいただけるでしょう。どれも非常に糖質が高くなっています。どうしても食べるのなら4分の1程度にカットするのがおすすめ。4分の1なら糖質量は8.7g程度です。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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