クッピーラムネのカロリーは？糖質制限には向いている？

クッピーラムネはカクダイ製菓の販売するラムネ菓子。古くから存在するお菓子のひとつで、パッケージに描かれたウサギとリスのキャラクターが印象的な一品。皆さんもおそらく一度は口にしたことがあるでしょう。そんなクッピーラムネのカロリーと糖質を紹介します。

クッピーラムネのカロリーはやや高め

クッピーラムネは4g、10g、30g、85gなど様々なサイズの用意された商品です。このうち、85g入りのクッピーラムネだとカロリーは328kcalほど。つまり、4gだと16kcal前後、10gだと38kcal前後、30gだと115kcal前後となります。

4gや10gならまだしも、30gを超えると高カロリーな印象をうけますね。カロリー制限などで摂取量を抑えているなら、10g程度の商品を選んだ方がいいでしょう。それか、大きめのサイズを購入して何日かに分けて摂取してください。ただ、大袋だと食べ過ぎることも多いので注意しましょう。

クッピーラムネは糖質制限にあまり向かない

クッピーラムネ85gに含まれる炭水化物量は81.7g。「炭水化物-食物繊維＝糖質」を成立させるために食物繊維量を知りたいところですが、表記はありませんね。おそらく、そこまで多くの量は含まれていないのでしょう。そうなると、クッピーラムネの糖質は85gあたり約81.7g。

つまり、クッピーラムネは糖質の塊と言っても過言ではありません。そもそも、クッピーラムネのメイン材料は砂糖ですからね。言ってしまえば砂糖を舐めているのとそう変わりませんよ。一応、4gの商品であれば糖質摂取量を抑えられますが、量に対しての糖質が高いことは忘れずに。

糖質的に考えると10gのパッケージでも糖質過多ですので、4gのパッケージを1つにしておきましょう。ちなみに、食べ過ぎ防止の意味でストックはせず、その都度コンビニなどで購入するのがおすすめです。

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