金剛筋HMBの成分まとめ！原材料と効果的な飲み方

爆発的大ヒットしている加圧シャツ「金剛筋シャツ」のメーカーが、満を持して発売したHMB配合サプリメント、その名も「金剛筋HMB」。金剛筋シャツのファンは非情に多いので、加圧シャツとあわせて金剛筋HMBを活用する人もかなり多いことでしょう。

本ページでは今大注目されている金剛筋HMBの配合成分や期待できる効果、効果的な飲み方などを紹介したいと思います。ぜひ最後までご覧ください。

金剛筋HMBはどんなサプリ？成分量は？

金剛筋HMBは、筋力アップが期待できる成分として話題となっているHMBに加え、筋トレ時に摂っておきたいBCAAとクレアチンを配合した筋力アップサポートサプリメントです。

筋肉は破壊と修復を繰り返すことで強く、そして大きくなるといわれています。その工程において十分な栄養補給ができていなければ、筋肉は分解されるばかりになってしまい、筋力アップとは逆を行ってしまうのです。

普段の食事で必要な栄養素を一切の不足なく補うことはそうそう簡単ではありません。そこで着目されたのがサプリメントでした。

すでに巷にはさまざまな筋トレサプリメントが販売されていますが、その中でもとくに筋トレファンやアスリートから注目されているのがHMBという成分なのです。

HMB配合サプリにもいろいろな種類があり、HMBだけを配合したものもあれば、他の有効成分をあわせて配合しているものもあります。人気を集めているのは、どちらかというとHMB＋αのサプリメントと言えるでしょう。

HMBとあわせて摂取しておきたいBCAA・クレアチンが追加配合されてる金剛筋HMBは、筋力アップを総合的にサポートするサプリが欲しいという人に選ばれているのです。

金剛筋HMBの最も大きなメリットは業界トップクラスのHMB含有量。1日の目安量で2,000mgのHMBが摂取できるので、含有量にこだわりたいという人にもオススメできるHMB配合サプリメントといえるでしょう。

金剛筋HMBの成分表

金剛筋HMBに配合されている有効成分は以下です。

シンプルといえばシンプルですが、どれも筋力アップにとって重要だとされている成分。3成分を厳選配合することで、各成分の力をしっかりと享受できる設計になっているのですね。

金剛筋HMBの全成分と期待できる効果

金剛筋HMBに配合されている各有効成分について、期待できる効果をひとつずつ解説していきたいと思います。

HMB

HMBとは必須アミノ酸の一種で、筋力アップと深いかかわりがあるとされているロイシンが体内で代謝されたときに生成される成分です。

筋力強化や筋肉の分解抑制、また筋肉の疲労を軽減する効果が期待できるHMBですが、吸収効率にも長けているため筋トレ時に摂取することで速やかに筋肉に働きかけるといわれています。これを知るとHMBがかなり注目されているのも納得ですよね。

ロイシンを摂取してもそのうち5％ほどしかHMBに変化しないので、ロイシンを一生懸命摂取してもHMB自体の摂取量はそれほど多くなりません。そこでHMBを効率的に摂取するために生まれたのがダイレクトに配合したHMB配合サプリメントなのです。

BCAA

BCAAは必須アミノ酸のうちロイシン、イソロイシン、バリンの総称です。

人間の体内にあるアミノ酸のうちBCAAの割合は比較的多く、50％ほどを占めるとされます。量が多いぶん運動時に消費されるBCAAの量も多いといわれていることから、不足することなく補っていくことが非常に大切だと考えられています。

運動時、十分にBCAAを摂取しておくことによって、筋肉の栄養となり筋肉分解の抑制につながるとされていますから、運動を行うのであればサプリメントを活用して効率的に摂っておくことをオススメします。

クレアチン

クレアチンもアミノ酸から生成される成分の一種。クレアチンはHMBと非常に相性がいい成分と言われているため、HMB＋クレアチンをセットで配合しているサプリメントも多数あります。

クレアチンは運動のパフォーマンスや身体能力の向上をサポートすることから、トップアスリートにも愛用者が多い成分なのです。

運動効率を高めることができるため、強度の高いトレーニングの実践が可能になるとされ、結果的に筋肉強化につながるといわれています。

金剛筋HMBの副作用の危険はある？ない？

気になるのが金剛筋HMBの副作用ですよね。

今のところ金剛筋HMBの副作用については報告がありませんので、そこまで心配する必要はないでしょう。

サプリメントは食品の一種です。したがって医薬品のような副作用が出ることは考えにくいとされています。

もちろんアレルギーのある人は原材料名を十分にチェックする必要がありますが、HMBやBCAA、クレアチンは食べ物からも摂取できる成分ですから、副作用を過剰に心配する必要はないのかもしれませんね。

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金剛筋HMBとプロテインの成分は違う？

金剛筋HMBとプロテインはどっちがいいの？と思う人も多いのではないでしょうか。とくに今現在プロテインを愛用している人なら、そう思うのは当然でしょう。

金剛筋HMBとプロテインは、そもそも役割が違います。筋肉の材料となるタンパク質補給を役目とするプロテインに対し、金剛筋HMBに配合されているHMBなどの成分は筋肉の分解を抑制したり運動パフォーマンスをアップしたりすることで効率的に筋力を強化するもの。

どちらが欠けても筋力アップは難しいのですが、食事である程度タンパク質が摂取できているのであれば、金剛筋HMBを選んでみてはいかがでしょうか。

もちろんプロテインとHMBサプリを併用するのがベストなのですが、そうなると今度はコスト的な問題が出てくるのも事実。

HMBをオススメする理由はHMBが非常に貴重な成分だから。プロテインにももちろんロイシンは含まれていますが、摂ったロイシンのうち5％しかHMBに変化しないので、1日の必要量を補うためにはプロテインが10杯、20杯と必要になってきます。

それだけHMBをサプリ以外から摂取するのは難しいので、ぜひサプリメントを活用してみてくださいね。

金剛筋HMBはこんな人におすすめ

金剛筋HMBは筋トレを実践している人すべてにオススメできる商品ですが、とくにHMBの含有量にこだわりたいという人や、初めてHMBを使用する人、他のHMB配合サプリで効果を実感できなかった人はぜひ一度試していただきたいと思います。

HMBを初めて試すという人ならHMBにどんな効果があるのか？自分と相性がいいのか？しっかり試したいと思うはず。2,000mg（1日の目安量）と業界トップクラスのHMB含有量を実現した金剛筋HMBなら、それを試すのに最適だといえるでしょう。

またHMBの含有量が少ない商品で思うような成果が出なかった人も、金剛筋HMBで効果を実感できるかもしれません。

さらにHMBの効果は筋トレ初心者のほうが実感しやすいとされているので、ぜひこれから筋トレをはじめようと思っている人は使ってみてくださいね。

金剛筋HMBの飲み方と効果的な飲むタイミング

サプリメントは食品ですから、基本的にいつ飲んでもいいのですが、多くのHMBサプリメントは筋トレ直前や筋トレ中の摂取を推奨しています。

これはHMBが吸収されやすいという特徴を持つためなのかもしれませんね。

プロテインと違って作る手間や携帯しにくさがないので、ジムでのトレーニングでも面倒なく使用できることでしょう。粒タイプのサプリですから飲みやすさも抜群です。

注意したいのが金剛筋HMBは毎日飲まなくてはならない点。飲み忘れたからといって突然筋力が落ちるというわけではありませんが、毎日継続して飲むことによって効果が実感しやすくなるといわれています。

筋トレを行わない日であっても時間を決めて飲むようにしましょう。休息日も筋肉の修復は行われているので、金剛筋HMBが働きかけてくれるのです。

金剛筋HMBは女性にも効く？飲み方は？

一見男性向けの金剛筋HMBですが、女性が飲んでもまったく問題はなく、むしろメリットが大きいとされています。

運動をして代謝を上げ、燃焼しやすい身体づくりを目指している女性も多いと思いますが、女性は男性より筋肉がつきにくいので、頑張ってもなかなか成果が実感できないというケースが少なくありません。

そんな筋肉がつきにくい女性の身体を金剛筋HMBがサポート。HMBをダイエットに活用している女性はすでに大勢いるので、気になっているならぜひ思い切って試してみてくださいね。

金剛筋HMBは公式サイトでの購入がおすすめ

大人気の金剛筋HMBですが、最安値で購入したければ公式サイトを選びましょう。

楽天やアマゾン（Amazon）といった大手通販サイトでも取り扱いはあるようですが、定価販売ですからはっきりいって得はできません（2017年10月現在）。

金剛筋HMBは貴重なHMBをたっぷりと配合していることもあり、値段自体は決して安くないのが事実。通常価格は9,258円（税抜）、HMB配合サプリメントの中でもお値段高めの商品です。

ただ公式サイト限定の「金剛筋モニターコース」を選択すると初回はたった500円（税抜）、送料無料で購入できます。金剛筋モニターコースの条件は最低4回の購入ですが、2回目以降もずっと1袋い6,980円（税抜）と大特価で購入できます。6,980円であればHMBサプリメントの相場といえるのではないでしょうか。

サプリメントは最低3ヶ月程度、継続する必要があるといわれているので、4ヶ月間じっくりと試すことができる金剛筋モニターコースは非常に理にかなっていますね。

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まとめ

金剛筋HMBの成分や期待できる効果について、詳しく解説してきました。

有効成分についてはシンプルですが、そのぶん各成分がたっぷりと配合されているはず。なにより界トップクラスのHMB含有量という点は大きな魅力だといえるでしょう。初めて試す人でも購入しやすいお得なモニターコースもあるので、気になっている人はぜひ試してみてはいかがでしょう。

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金剛筋HMBの総評

8.9

実感度

9.0 /10

口コミ

9.0 /10

人気度

8.5 /10

リピーター

9.0 /10