【効果は本当？】着圧ソックスおすすめ人気比較ランキング！寝るときに痩せる？

若い男性が顔以外で女性を好きになるきかっけに、すらりとした美脚を上げる人が多いというデータもあり、女性にとってすらりとした美しい脚は大きな武器になりそうです。ところが中には体はそれほど太っていないのに下半身だけが太くて悩んでいるという人は意外に多いようです。

そんな悩みを解消する手助けの一つになるのが着圧ソックスです。けれども、長さや着圧の強さなど様々なタイプがあるので、どんなものが自分に合っているのか迷ってしまいますね。

そこで本ページでは着圧ソックスに関する様々な情報をお届けしますので、上手に活用して自分に合った一足を選ぶための参考にしてみてください。

着圧ソックスの選び方

自分に合った着圧ソックスを選ぶときにチェックしておきたいポイントをご紹介します。

自分に合ったサイズのものを選ぶ

着圧ソックスを選ぶとき、少しでも効果的に細くしたいと言う思いから、つい小さめのものを選んでしまうという人もいるかもしれません。でも着圧ソックスは足先からふくらはぎや太もも、種類によってはウエスト周りまで適度な圧力をかけて覆う事で、むくみを防いで効果的に足を引き締める設計になったソックスです。

形やタイプのよっても異なりますが、選ぶときには自分のサイズに合ったものを選ぶことがとても大切です。タイプによってサイズを測る部分も異なりますが、足のサイズ、足首周り、膝周り、太もも周り、さらにロングタイプならヒップからウエスト周りのサイズまで、きちんと測ってから自分に合った適切なサイズのものを選ぶようにしましょう。

着圧の強さで選ぶ

着圧ソックスは商品によって着圧レベルの強さが異なります。その値はmmHgなどの単位であらわされるもので、この値が高くなるほど着圧が強くなることを示しています。

着圧レベルのおおよその目安としては10 mmHgから20 mmHgが軽いむくみを解消するための対策に適しており、20 mmHg～30 mmHgが中程度からやや重症のむくみを解消するのに適していると言われています。

そして30 mmHg～50 mmHgになるとリンパ浮腫などの治療に使用される医療用程度の着圧レベルになります。この着圧レベルは高いほどむくみ解消効果が高くてすっきりと細い理想的な美脚になれるのではないかと思いがちですが、大切なのは自分自身の足の状態にあった圧力のものを選ぶことです。

自分の足の状態に合わないような必要以上に強い圧力レベルのものを着用することが、かえってさまざまな足のトラブルにつながる原因になる事も考えられます。むやみに着圧の強いものを長時間使いすぎたことで足に負担がかかりすぎると、動脈閉そくなどにつながる可能性も心配されます。

また人によっては強い圧力で長時間足を締め付けつづけたことで、足の皮膚がかぶれてしまうというトラブルに見舞われるケースもあるようなので、必ず自分の足の状態にあった着圧のものを選ぶようにしましょう。

デスクワークなどで日常的に運動不足気味の人で中程度のむくみに悩んでいるなら足首部分の着圧で比較したとき30 mmHg以下のものを選ぶのが適しています。さらにもっと軽めのむくみなら足首部分の着圧が25mmHg以下のもので十分と考えて選ぶのがおすすめです。

長さやタイプの違いで選ぶ

着圧ソックスにもさまざまな丈やタイプがあります。

ひざ下までのハイソックスタイプ

ひざ下丈のハイソックスタイプは、デスクワークや立ち仕事の人が昼間の時間帯に着用するにも便利なタイプです。一般的なハイソックスと見た目には何ら変わりはないので、制服の足もとに履いたまま普通に仕事をするにも便利なのがこのタイプです。

夕方になると感じやすいふくらはぎ部分のだるさや重たい感覚を解消し、むくみを予防するためにも最適です。普通の靴下と同じように使えるので脱いだり履いたりするのも簡単で、例えば飛行機や新幹線、バスなど狭い場所に同じ姿勢で長時間過ごすことの多い時にも効果が期待できます。

ハイソックスタイプはコンパクトにしまっておくこともできるので、バッグにちょっと忍ばせておいて、必要に応じて手軽に着用できるので便利です。また、夏でも多くのオフィスでは冷房が効いていて、じっと同じ姿勢でデスクワークを続けていために体が冷える事で様々な不調を感じる人は少なくありません。

特に足もとの冷えはむくみの原因にもなりやすいので、オフィスではハイソックスタイプを上手に活用すれば着圧効果と保温効果で、より効率良くむくみを予防できます。

ひざ上から太ももまでのロングタイプ

着圧ソックスにも昼間用と夜眠るときに着用するタイプとでは形や着圧の強さが異なります。夜用の着圧ソックスで最も多いのが膝上から太ももまで広い範囲を覆うオーバーニーのロングタイプの着圧ソックスです。夜眠るときに着用することを目的にしたものは、通常はつま先部分がオープンになって足先が蒸れずに快適に着用できるようになっています。

夜眠るとき用のものは昼間の引き締め効果の高いタイプよりもやや着圧が弱めのものが多く、眠っている間に程よい締め付け感で、翌朝にはむくみも解消してすっきりとした状態に整えてくれる効果が期待できます。

足首からウエストまで覆うスパッツタイプ

ハイソックスタイプやオーバーニータイプに加え、足首からヒップ、ウエストまで広範囲に覆うのがスパッツタイプの着圧ソックスです。

体はそれほど太っているわけではないのに、なんとなく下半身が太めでパンツスタイルがムチムチになるのが悩みという人には足首からウエストにかけての広い範囲を引き締めてくれる効果が期待できるスパッツタイプが適しています。

デスクワークで昼間は座って過ごすことの多い人は椅子に長時間座り続ける事でお尻や太ももに常に圧力がかかって血流やリンパの流れが阻害されがちです。その結果むくみが起こってしまったり、ウエストから下が何となく重苦しく太って見えるなど様々な悩みの原因に繋がりやすいものです。

そんな悩みを解消するのにスパッツタイプが人気です。脚だけでなくウエスト周りや下腹のポッコリを抑える効果も期待されるので、パンツスタイルの下に着用するという人もいます。

スパッツタイプも製品によっては、部分的な着圧の違いや特殊な伸縮素材、編み方などを工夫することで、着用して運動すればより効果が高まるタイプのものもあります。

そのため、日常的に着用というよりも、例えばランニングやウォーキング、ヨガなどのエクササイズの時に着用すると、さらに脂肪燃焼効果やむくみ解消効果が高まるものもあります。

また、着用することで繊維に配合された特殊素材の効果で暖まりやすく、冷えからくるむくみの予防に効果が期待できるものもあります。

冷え性対策にもなるものを選ぶ

空調設備の整ったオフィスで長時間過ごすことの多い人は、夏の暑い時期でも足元は常に冷たい空気にさらされ続けて冷え症に悩まされることが少なくありません。冷えは体にとってあまり歓迎できるものではなく、手足の冷たさに悩まされるだけでなく、冷えが原因となってむくみが生じる事もあります。

着圧ソックスの中にはゲルマニウムなどが繊維に配合されていて、履くことで温熱効果を得られるような構造のものもあります。履くことで足元がポカポカと温かく感じて、脂肪燃焼効果も期待できるとされているものもあるので、足元の冷えに悩まされている人はソックスを選ぶときの参考にしてみましょう。

また、冷え症に悩む人は特に就寝中に着用する着圧ソックスを選ぶときには要注意です。選びかたを間違えると就寝中の足の裏にかく汗の影響でかえって冷え症が悪化するケースもあるので、選びかたには十分に気を付けるようにしましょう。

眠るときに着用する着圧ソックスの選びかた

長さやタイプによって異なりますが、着圧ソックスは足首から太ももにかけて、それぞれの部位に適切な圧力が加わる事で血行を促進する造りになっています。

長時間同じ姿勢を続けるデスクワークの人や、逆に一日中立ったり歩き回ったりする仕事の人は血行不良や筋肉の疲労などによって浮腫みや冷えがひどくなりがちです。そんな時に着圧ソックスを履くことで血行が良くなって脚がスッと軽くなるように感じるものです。

でも、就寝中も着圧ソックスを履き続けたことで血行不良が悪化したり冷えが悪化してしまったという意見もあります。これは着圧ソックスの選びかたに問題があると考えられます。

まずは就寝時の着圧ソックスを選ぶとき、就寝用、くつろぎ時間用などの表示があるものを選ぶことです。通常靴下はゴムのきついものは就寝用には向いていないとされていますが、これはゴムが血管を締め付けて血行を阻害してしまう可能性があるためです。

さらに靴下を履いたまま眠る事で睡眠の質を下げる事もあります。通常足の裏は体温を調節する所なので、眠っている間は足の裏に汗をかくことで余分な熱を放出して心地よい眠りを保つ役割をします。

ところが足が冷えて眠れないので靴下をはいて寝ると、足裏にかく汗がかえって冷えを助長することになると言われています。そのため就寝用に着圧ソックスを選ぶときには、なるべく着圧が緩めのもの、肌に負担をかけない生地を使ったもの、そして通気性に優れたものを選ぶことが求められます。

眠るときに履くものを探すなら就寝用となったものを選ぶことが基本ですが、これらの条件を満たしていることが質の良い睡眠を妨げず、足のむくみを解消するためにはとても大切だと言われています。

着圧ソックス人気おすすめ商品TOP5

足のむくみや疲れを取り除く効果が期待される着圧ソックスを、人気の高いものを中心にランキング形式でご紹介します。

第1位　プロフェッショナルスレンダーメイクレギンス

現役モデルにも多くのファンを持つ伸縮性抜群のレギンスタイプの着圧ソックスです。眠っている間や運動時に、どんな動きにもしっかり機能する安心品質の純日本製です。

自宅でくつろぐときや、夜眠っている間にも着用できるうえ、運動時や外出中、家での家事の時間、仕事中でもいつでも着用することで、むくみでパンパンに太くなっていた脚やセルライトの目立つたるんだ脚、ハリの無い大きなお尻などの悩みを改善へと導きます。

プロフェッショナルスレンダーメイクレギンスを着用した瞬間に、引き締め効果によってサイズダウンしたのを実感できます。足首から骨盤周りに至るまでしっかりと加圧で締め付ける事で、見た目のシルエットがすっきりとするのが特徴です。

履いて寝るだけで翌朝にはスッキリスリムな足になる効果が期待できるので、足やせのための辛い運動や食事制限などの苦労が必要ありません。４枚購入すると最新の着圧ツボトレンカが、３枚購入で人気のサプリメントが、さらに６枚購入するとその両方が手に入るお得なキャンペーンも実施しています。

サイズはM~Lのフリーサイズで、素材にナイロンとポリウレタンを使用し、驚くほど伸縮性が高く付け心地の良い製品です。さらにゲルマニウムやチタン、臭い対策のための銀を生地に使用しています。

第2位　履くだけイージースリムレッグ

ネオコルテックス特殊構造を採用した下半身ダイエットにおすすめのスパッツタイプの着圧ソックスです。履くだけで瞬間に下半身のサイズダウン効果が期待できる人気の高い商品です。

人気のヨガは足などのむくみを改善して美脚にする効果も期待できますが、レッスンを受けただけですぐに足をすっきりと細くすることは困難です。イージースリムレッグは履くだけで日常的に美脚に出来るように考えて作られた着圧レギンスで、夜履いて眠る事で翌朝にはむくみも取れて足がすっきりとサイズダウンしているのを実感できる優れものです。

ヨガの理論から生み出されたコルテックス特殊構造により、段階的に下半身を締め付ける事で履くだけで脚を細くする効果が期待できます。ただきつく締め付けるだけでなく、必要な部分に適度に圧力を加える事で、足全体をほっそりと整えてくれる効果が期待できます。

さらに履くだけで体の中心部分を担う大切なパーツである骨盤のゆがみを、全方向からサポートする役割も担います。そしてリンパの流れを促しながら脂肪燃焼効果を上げる働きをサポートします。

むっちりとした太ももやハリがなくたるんだお尻、ウエスト周りの脂肪の浮き輪まで、眠っている時やスポーツ時などに手軽に着用することで、理想の美脚を手に入れるお手伝いができます。お試しの１足から最もお得な５足セットまで新発想の圧着レギンスがお得に手に入るコースがあります。

第3位　メディレギンス

憧れのほっそり美脚を簡単に手に入れられる、レギンスタイプの着圧ソックスです。履くだけで下半身全体が引き締まった感覚を感じられるつけ心地です。履いて動くたびにテーピング加工によって足がぐいぐいと絞り上げられるような感覚があり、さらに履いていることでポカポカと下半身が温かくなってくるのを感じます。

部屋でくつろいでいる時や運動する時にはもちろん、寝る時にも通勤時にも着用できます。辛い食事制限やハードな運動をしなくても、下半身太りの悩みを解決に導いてくれる効果が期待できる心強い美脚アイテムです。

特に寝ている間にも着用することでピンポイントで脂肪溶解や燃焼効果が期待できて、合理的な下半身痩せ効果が見込めます。足の太い悩みにも様々な種類がありますが、どんな太い脚の悩みも脂肪をしっかりと燃焼させてすらりとした美脚を目指すことができます。

伸縮性の高い素材でできたメディレギンスを履くだけで、足全体のツボを程よく刺激し、リンパの流れを改善して基礎代謝を高め、痩せやすい体質になります。スカートやパンツのインナーとして普段履きする事で、さらに効果が期待できます。

必ず毎日履き続ける事で効果が上がるので、複数のスパッツを用意して置くのがおすすめです。サイズはM~LとL~LLの２種類で、５枚購入すると１枚プレゼントつきのお得なコースもあります。

第4位　マジカルスレンダー

家でくつろぐときにも、お出かけ先でも、履くだけで美脚ケアのできる加圧スパッツタイプの着圧ソックスです。ブヨブヨと太った締まりのない足、セルライトがぼこぼこと目立つ太い足が悩みで、人前で足を出すことに抵抗感のある人は少なくありません。

女性なら人が振り返って見るようなすらりとした美脚を手に入れたいと誰もが思いますね。同じ足が太い悩みでも、むくんで冷え症気味の足の人もいれば、筋肉質で頑丈でがっしりとした太い足の人、セルライトだらけで素足にはとてもなれない太い足の人もいます。

そんな太い足の悩みを解消し、履くだけで理想の脚に近づけられるのがマジカルスレンダーの存在です。多くの女性たちが履くだけで簡単な美脚ケアに高い満足感を持っており、リピート率も高い人気商品です。

マジカルスレンダーは履くことで足のツボを刺激する構造になっており、人間工学に基づく独自の縫製技術は特許出願済みです。ひし形の加圧編みの部分がポッコリと出たお腹を押さえて、強い加圧がヒップ全体を包んで骨盤のケアとお尻を引き締めてヒップアップケアを行います。

そしてテーピングのように配置された加圧編み込によって足全体を引き締めシェイプケアを、さらにスパッツに組み込まれたゲルマニウム、チタン、銀の効果によりぽかぽかケアも実現します。

第5位　ビレッグ

履くだけで短期間に理想的なスレンダーな足になれるレギンスタイプの着圧ソックスです。生地全体に独自開発の加圧システムが施されており、下半身に圧力を加える構造になっています。

Ｖライン、骨盤、ヒップ、太もも、ウエスト、ふくらはぎの６か所に強い圧力をかけて刺激することで、リンパの流れを良くして下半身の老廃物を排出させる効果が期待できます。

以前はこんな足ではなかったのに…鏡に映った自分の姿にため息をつきながらセルライトでぼこぼこした部分をさすりつつ嘆いているよりも、まずは自分にできる事からトライしてみましょう。

そんな時には辛いダイエットやハードなトレーニングを無理やり行うよりも、履くだけで短期間に集中して極上の美脚ケアのできる美脚レギンスビレッグを試してみるのがおすすめです。独自に開発した網込技術によって足を加圧して脂肪燃焼を促進する脂肪燃焼素材を使用しています。

異なる加圧を組み合わせる加圧バランスによってマッサージ効果が生まれ、リンパの流れを促して老廃物の排出を助けます。加圧効果による血行促進作用によってむくみや冷え症、セルライトの除去に期待が持てます。

６段階の加圧からの刺激による脂肪燃焼と血行促進効果に加え、骨盤矯正効果も期待できて即効美脚が実現できる頼もしい存在です。

着圧ソックスの効果的な使い方

着圧ソックスをより効果的に使う為のポイントをご紹介します。

眠るときは睡眠用のものを使用する

スレンダーな美脚にあこがれるあまり、睡眠中もずっと着圧ソックスを愛用するという人もいますが、睡眠中はできれば専用のものを着用するようにしましょう。睡眠用の着圧ソックスは着圧がやや弱めに設定されており、寝ている時に着用しても快適な眠りを妨げないように工夫されています。

睡眠中は重力により足に水分がたまってしまう心配はなくなり、むしろあまり強い圧力をかけすぎると血行やリンパの流れを阻害してしまう事も考えられます。その為眠るときに着用するなら睡眠用のものか、またはあまり圧力の強すぎないタイプを着用するのがおすすめです。

正しい履き方をする

着圧ソックスは通常は足首からふくらはぎ、膝周辺、太もも、さらにお腹周りからウエストなど部分ごとに最適な圧力がかかるように設計されています。

その為指定された通りの正しい位置で履かないと、せっかくの効果が十分に発揮されなくなってしまい、効果が半減してしまいます。その為着圧ソックスを履くときには正しい位置にそれぞれのパーツがおさまるような正しい履き方をすることが大切です。

足首、ふくらはぎ、膝周りなどに位置をしっかりと合わせ、スパッツタイプなら股の部分にぴったりと合う様に引き上げて履く必要があります。

むやみに長時間付け続けない

足のむくみや太さが気になるからと言って、むやみに長時間付けつづければ効果が現れるというものではありません。少しでも早く脚を細くして悩みを解決したいという思いから着圧の強いものをずっと付けつづければ、むしろ脚は締め付けられ続けて血行が阻害されてしまう心配もあります。

もちろん着圧ソックスの構造自体が全体的に強い力で締め付けるものではなく、足先部分は比較的緩めで足首からふくらはぎにかけて段階的に着圧を変える事で履いている間にも筋肉ポンプの代わりを担う構造になっているものを選ぶ必要があります。

でも昼間の活動する時間帯だけでなく、夜眠るときまでずっと同じものを付けつづけるのはあまりお勧めできません。昼間の時間帯に着圧ソックスを付けて過ごしたら、家に帰ってからは眠るとき用のものを着用するなど、引き締める事と緩める事とを繰り返すことでメリハリを付ける使い方をするのがおすすめです。

持病のある人は必ず医師に相談してから使用する

美容上の目的で多くの人に広く知られるようになった着圧ソックスですが、選びかたや着用の仕方、そして、自分自身の体に合わないものを着用することでかえって健康を損なう危険性もある事を認識する必要があります。

使われている素材と着圧の強さの影響で皮膚にかぶれなどが生じる可能性もあるし、日ごろから血圧が高い人も使用にあたっては注意が必要な場合もあります。持病を持っているという人は、必ずかかりつけの医師に相談してから使用するようにしましょう。

まとめ

着圧ソックスの美脚効果などが広く知られるようになり、自分も理想的な脚線美を手に入れようと生活の中に取り入れる人が増えています。

でも、すぐれた効果が期待できる反面、どんなに体に良いと言われるものでも使い方によってはデメリットやリスクの可能性もある事を十分に理解して選ぶことが大切です。

メリットだけに目を向けるのではなく、デメリットの可能性にも注目し、自分の体を理解して上手に活用するこがその効果をより高める事に繋がります。