2017/04/01更新
チーズフランスのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
明太フランスと並んで人気が高いのがチーズフランス。チーズとフランスパンは非常に相性がよく、一度味わうと病みつきになってしまうことも多いはずです。そんなチーズフランスの気になるカロリーや糖質を紹介するので、ダイエットの参考にしてみてください。
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チーズフランスのカロリーは高い？
チーズフランスはフランスパンにチーズの入ったパンのことですが、何も長いフランスパンにたっぷりチーズが入っているわけではありません。
実物は生地こそフランスパンなものの、形は丸くてフランスパンとは程遠いもの。いくつかの種類があるので必ず丸いとは言えませんが、とにかくフランスパンのようなサイズはありません。
おそらく1個の重さは80g前後でカロリーは210kcal前後といったところ。1個で300kcalを超えるパンも多かったりするので、そこまで高くはないでしょう。ただ、決して低くもありません。食べ過ぎればあっという間にカロリー過多になってしまいます。
チーズフランスは糖質やや高め
チーズフランス1個の糖質量は約26.5gと言われています。メインとなるチーズは非常に糖質の低い食品で糖質制限向きなのですが、パンについては糖質が高く糖質制限向けとは言えません。
もしチーズフランスの半分がチーズで構成されているのであれば、糖質はグッと下がるでしょう。しかし、実際は強力粉や薄力粉などの粉類がメイン。それだけに糖質は高めになってしまうのです。
糖質制限のレベルにもよりますが、おそらく2個も食べてしまえば糖質オーバー。1個でもおかずの組み合わせによっては糖質過多となってしまいます。
また、一部のコンビニ商品などはサイズの問題か糖質量が30gを超えてしまうことも。そうなるとさらに糖質制限向きではなくなってしまいますので、パッケージ商品については「炭水化物量」の項目を必ず確認するようにしましょう。おおよその糖質量はつかめると思います。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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