はなまるうどんのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

普段から口にする機会の多い食事のカロリーや糖質ってどうしても気になりますよね。そこで今回は利用頻度が高そうな、はなまるうどんにスポットを当てカロリーや糖質を調べてみました。行きつけの方はぜひブックマークしておいてくださいね。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

はなまるうどんのカロリーはやや高め

はなまるうどんの定番メニューをいくつか見てみると「かけうどん 小273kcal 中532kcal 大791kcal」「ざるうどん 小284kcal 中547kcal 大825kcal」「きつねうどん 小460kcal 716kcal 大975kcal」など。他のうどん店と比較するとやや高めかなといった印象です。

小サイズであれば300kcal以内も多く、かなり摂取カロリーを抑えることが可能なものの、小サイズのうどん1杯で満腹とはそういかないでしょう。おそらく多くの人は中サイズもしくは大サイズを頼むと思います。そうなると「きつねうどん」は少し辛い気がしますね。

「かけうどん」「ざるうどん」あたりはサイドメニューをつけなければギリギリセーフでしょうか。「カレーうどん 小536kcal 中877kcal 大1267kcal」などは極端に高カロリーなので注意してください。

はなまるうどんは小サイズでも糖質制限に向かない

はなまるうどんでは各メニューの炭水化物量を表記していますので、今回はこれを参考に。本来はそこから食物繊維量を除いた数字が糖質量であることを事前に断っておきます。

さて、先ほどと同じメニューで炭水化物量を見ていくと「かけうどん 小58.7g 中115.2g 大171.7g」「ざるうどん 小61.5g 中118.9g 大179.2g」「きつねうどん 小74.6g 中132.2g 大189.7g」など。

お分かりいただけたでしょうか。そう、うどんだから仕方ないのですが、はなまるうどんのメニューは非常に糖質量が高いのです。小サイズですら60g前後。これでは糖質制限中はおいそれと口にできません。

「こんにゃく 1.7g」「たまご 0.1g」などのお伝系か「えび天 10.8g」「鶏の唐揚げ 2.8g」などの揚げ物系は低めな印象。これなら注文できないこともなさそうです。

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