はらドーナッツのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

どこか素朴な雰囲気のするドーナツが魅力的な「はらドーナッツ」は店舗数の少なさからまだまだ知名度は低いのですが、一定のファンは確実についており最近はネットなどで話題に上がることも。そんな噂の「はらドーナッツ」のメニューはカロリーが高いのか。糖質と共に考えていきましょう。

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はらドーナッツのカロリーは低め

はらドーナッツのカロリーは公式に発表されていません。そのため、使われている材料などからの推測になってしまうのですが、定番メニューである「はらドーナッツ」で184kcal程度と言われています。

他のドーナツ店は1個当たり200kcal超えが多い中でこれはなかなかに低めな数字。ドーナツを食べたいと思った時には、はらドーナッツを利用することで摂取カロリーを抑えられそうです。

チョコのかかったメニューはプレーンのものと比べてカロリーが高そうですね。ダイエット中はプレーンにしておいた方がよさそうです。ちなみに、あくまでも他のドーナツと比べて低いだけであって、極端にカロリーが低いわけではありません。

3個程度で1食分の摂取カロリーと同程度になってしまうので口にする際はカロリー計算をきちんと行ってください。

ドーナツの中でも糖質制限向き

糖質についても公式発表されていないので憶測になります。定番メニューの「はらドーナッツ」にはオカラや豆乳がたっぷり使用されていることから一般的なドーナツに比べれば糖質も低めと考えられます。一般的なドーナツが1個で30g近い糖質を持っているので、それより少し低い25g程度でしょうか。

少し高めに考えておいた方がダイエット的には良いと思います。糖質制限中に糖質25gの摂取は決して少なくないので、なるべくならドーナツ自体を控えるのがおすすめ。

とはいえ、時には無性に食べたくなることもあるでしょう。そんな時は他店よりも、はらドーナッツがよさそうです。ちなみに、チョコでコーティングされたものは高糖質だと思われます。

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