2017/07/18更新
カンロ飴のカロリーは高い？糖質制限には向いている？
カンロ飴は60年以上も変わらないレシピで作られる商品。その原材料は砂糖と水飴、専用の醤油とシンプルなものですが、配合量などが絶妙なのか他の商品では再現できない、独特な味を持っています。そんなカンロ飴のカロリーや糖質を見ていきましょう。
カンロ飴のカロリーはやや高め
カンロ飴のカロリーは1粒（7.2g）あたり28kcalです。一般的な飴が1粒で20kcal前後ですので、飴の中ではやや高カロリーかもしれません。ただ、カンロ飴の場合は一般的な飴よりも1粒のサイズが大きめです。
そのため、サイズに対するカロリーは一般的な飴とそう変わりません。そもそも、飴類は基本的な材料が砂糖や水飴なことから商品による栄養成分の変化はあまり見られないのです。
摂取量については他の飴類より少なめにするのが無難でしょうか。100kcal以内に抑えると考えて、3個くらいがちょうどよさそうです。濃い目の味が後をひきますが、くれぐれも食べ過ぎには注意してくださいね。
カンロ飴は糖質制限に向かない
カンロ飴の炭水化物量は1個（7.2g）あたり7gとされています。カンロ飴など飴類の場合、食物繊維はほぼ含まないことから、炭水化物を糖質として扱って差し支えないでしょう。つまり、カンロ飴の糖質は7.2gあたり7gとなるわけで、言ってしまえばほぼ糖質の塊です。
これも飴類の特徴で、主な材料が砂糖や水飴なことから糖質の塊のような糖質量になりがちなのです。極端な話、砂糖を舐めているのとそう変わりませんので摂取量には十分注意しましょう。
糖質制限中ならお菓子による糖質の摂取は10g以下に抑えたいところですので、1個が限度だと思います。もちろん、糖質制限の目安は人それぞれなことから、絶対に1粒にしろとは言いませんが、3粒以上の摂取は避けた方がいいでしょう。ちなみに、噛むより舐めた方が長く味わえるため満足度が高いですよ。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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