丸美屋の麻婆豆腐のカロリーは？糖質制限に向いている？

丸美屋の麻婆豆腐は豆腐を用意するだけで簡単に本格麻婆豆腐が作れる主婦の味方。料理が苦手な方でも美味しい麻婆豆腐を家族にふるまえる一品です。ラインナップは甘口から大辛まで存在します。そんな丸美屋の麻婆豆腐のカロリーと糖質を見ていきましょう。

丸美屋の麻婆豆腐は意外とカロリー低め

丸美屋の麻婆豆腐のカロリーは1回分（81g）あたり甘口と大辛で200kcal、中辛と辛口で190kcalです。これは製品1回分と表記されているので豆腐は含まれないと思われます。

そのため、木綿豆腐1丁の216kcalをプラスすると、406～416kcalですね。これだけ見ると高カロリーに見えますが、丸美屋の麻婆豆腐は1回分で3人前ですので、1人前だと130kcal前後です。

量がやや少なめかもしれませんが、この程度のカロリー量であればカロリー制限中でも気軽に口に出来るでしょう。ただ、ご飯と一緒に摂取する時は合計カロリー量の計算を忘れないでください。

丸美屋の麻婆豆腐は意外と糖質も低め

丸美屋の麻婆豆腐の炭水化物量は1回分（81g）あたり、甘口で22g、中辛と辛口で21g、大辛で20gとなります。本来は「炭水化物-食物繊維＝糖質」としたいところですが、食物繊維の記載はありませんので今回はこれを糖質とします。

ここに木綿豆腐1丁分、3.6gの糖質が加わると23.6～25.6gですが、先ほども言ったように1回分は3人前ですので1人前あたりなら糖質8g前後かと。これなら糖質は低めと言えそうですね。糖質制限中でも口にしやすいと思いますよ。

ただ、ご飯のおかずにするならアウトです。ご飯は1杯で約55gもの糖質を持っていますので、糖質制限中なら麻婆豆腐は単品で。食事のボリューム不足を感じるなら麻婆豆腐の量を増やすか他のメニューを加えてみてください。もし麻婆豆腐を2人前食べても糖質量は16g前後ですよ。

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