ハイチュウのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ハイチュウは森永製菓から販売されているチューイングソフトキャンディ。普通の飴よりも柔らかく、口に入れた瞬間から噛めるのが特徴のお菓子で、主に子ども人気が強い一品ですね。その人気から最近は多くのバリエーション商品が登場しています。そんなハイチュウのカロリーと糖質を見ていきましょう。

1粒ならカロリーは低め

ハイチュウと言えばスティック状になった商品が有名ですね。これだと1粒あたりのカロリー量は19kcal。基本となるグレープ味、グリーンアップル味、ストロベリー味はどれも同じカロリー量です。スティック1本には12粒のハイチュウが入っているので、1本のカロリー量は228kcalほど。

さすがに1本まるまるだとカロリーが高すぎですが、1粒や2粒ならカロリー制限中でも問題なさそうです。ハイチュウを食べる時は1日2粒程度を目安にしてみてください。それなりに賞味期限のあるお菓子なので何日かに分けて摂取しても平気なのがいいですね。

ハイチュウは糖質制限にあまり向かない

ハイチュウの炭水化物量は1粒あたり3.8gです。カロリー同様、基本的な味のものなら変化はありませんね。本当はここから食物繊維を除いて糖質量を割り出しますが、おそらくハイチュウに食物繊維はほとんど含まれないでしょう。

糖質も1粒ならそこまで高くないので糖質制限中でも口にできますが、あまりおすすめはしません。1粒ならまだしも、2粒になると8g程度の糖質量ですからね。カロリーよりもシビアに摂取量を調整する必要がありそうです。

食べるにしても1日1粒程度にしておきましょう。ちなみに、ハイチュウ1粒の重さは4.6gとされています。つまり、ハイチュウは重さに対して8割程度の糖質を持った食品。言ってしまえば砂糖を舐めているのに近い感覚かもしれません。バリエーション商品も同様に糖質が高めなので注意してください。

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