2017/05/16更新
スノーボールのカロリーは？糖質制限には向いている？
スノーボールは粉砂糖をまぶしたクッキーの一種。表面が白く雪玉のように見えることからスノーボールと呼ばれています。また、見た目の可愛さからギフトとしても人気の一品です。そんなスノーボールのカロリーと糖質を確かめていきましょう。
スノーボールはカロリーの高いお菓子
クッキーである以上はバターが多めに使われること、そして表面には砂糖が添加してあること。この2点からカロリーが高めなのはおおよそ予想がつきますね。スノーボールは1個（13g）あたり60kcalもある高カロリーなお菓子です。100gに直すと462kcalほどで、これはビスケットよりも100kcalほど高い数字。
普通のクッキーと比べても少しだけ高カロリーです。カロリーの塊とまでは言いませんが、カロリー制限中に食べるのは少し気が引けますね。少し量を抑えるなど工夫しないとすぐに太ってしまいそうです。そのため、ギフト向けアイテムではあるものの、ダイエット中の方に贈るのはタブーと言えるでしょう。
スノーボールは糖質制限に向かない
表面に粉砂糖がかかっていたり、薄力粉が利用されることから予想がつくように、スノーボールは糖質量も高め。1個（13g）あたり約7.9gの糖質を持っています。大雑把に1個8gとするなら5個で40g。これはスタンダード糖質制限一食分の摂取目安と同じ量です。
つまり、スノーボールをたった5個食べるだけで一食分の糖質量を持っていかれてしまいます。特別腹持ちがいいわけでもありませんし、スノーボールだけでの食事はおすすめできませんね。
1個に抑えてもそれなりの糖質量があるので、食べるのなら食事の方の糖質を少なめに設定するなどの工夫が必要そうです。糖質制限中に食べるにはやや覚悟が必要なお菓子ということ。そのため決して糖質制限に向いているとは言えず、むしろ向いていない方にカテゴライズされます。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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