山田うどんのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

山田うどんと言えば赤いやじろべえのマスコットが有名ですよね。あのキャラ、実はかかしがモチーフとなっているそうです。今回はそんな山田うどんのメニューのカロリーを解説。糖質制限に向いているかも考えていきましょう。

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山田うどんのメニューのカロリーは高め？

山田うどんの定番メニューは「たぬきうどん 390kcal」「きつねうどん 446kcal」などでしょうか。こうしてみるとそこまでカロリーは高くありませんね。他のうどん屋と比較すると少しだけ高いかなという印象を受けますが、1杯だけなら十分に低カロリーだと思います。

「天ぷらうどん 593kcal」「ちからうどん 602kcal」もギリギリセーフかと。「肉汁うどん 991kcal」は確実にアウトですね。このようにメニューによってカロリー量がかなり違うので、事前にカロリー量をメモするか頭の中に入れておきましょう。

ちなみに、そばメニューは全体的にうどんメニューよりも少しだけ低カロリーです。

山田うどんのメニューは糖質制限に向いている？

うどんやそばは麺が高糖質なため糖質制限にはあまり向いていません。糖質制限中は一食の糖質を40g以下に抑える必要があるわけですからね。対して山田うどんの「たぬきうどん」「きつねうどん」などは糖質量が少なく見積もっても50gを超えると思われます。

一般的なうどんから考えるに60～80gはあるかもしれません。「カツ丼」「かかしカレー」などもご飯が含まれるので糖質は高めですし、なかなかに悩ましいもの。一応は「ハーフうどん」「ハーフそば」なら何とか目安内に収めることができるかもしれません。

気軽に注文できるメニューとしては「とんかつ」「あじフライ」「野菜炒め」「卵焼き」「やっこ」などのサイドメニューでしょうか。とんかつなどはカロリーこそ高いものの糖質は低めなので上手く利用してみてください。

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