フロレスタのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

「フロレスタ」はネイチャードーナツなどの定番メニューが人気のお店。オリジナルコーヒーなどのドリンクメニューもいいですね。今回はそんなフロレスタのメニューのカロリーや糖質を紹介しますのでダイエットのお供に利用してみてください。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

フロレスタのメニューのカロリー

フロレスタでは定番商品のみ栄養成分を発表しています。その定番商品というのが「ネイチャー 202kcal」「チョコレート 210kcal」「塩キャラメル 205kcal」ドーナツの3つ。確かにどれもフロレスタで注文することの多い商品です。

カロリーについてはネイチャーが最も低く、チョコレートが最も高い数字となっていますが、どれも大した違いはありませんね。多少の差でネイチャーにするよりは好きなものを食べた方がよさそうです。

様々なショップがあるので何とも言えませんが一般的なドーナツ店と比較すると少しだけ低カロリーでしょうか。朝食や昼食に1つくらいなら大丈夫そうです。2つ3つとなると辛そうですね。

フロレスタのメニューは糖質制限向き？

先ほどと同じメニューの炭水化物量を見ていくと「ネイチャー 20.9g」「チョコレート 20.9g」「塩キャラメル 23.6g」となっています。これはあくまでも炭水化物量であり、本来はここから食物繊維量を除かなくてはならないのですが残念なことに食物繊維量は記載されていません。

とは言え、そこまで多くの食物繊維が含まれるとも思えないので、おおよそ上記の数値が糖質と考えて問題ないでしょう。少し多いくらいに考えておいた方がダイエット成功しやすいものです。

さて、ネイチャーとチョコレートは同程度なのでどちらを選んでも問題ありません。ただ、塩キャラメルについては3g程度高くなっているので糖質制限中は塩キャラメル以外を選んでおくのがよさそうです。

ちなみに、20.9gと言えばスーパー糖質制限の1食分に匹敵する量です。そのため、そもそもフロレスタのドーナツが糖質制限に向いているかと聞かれると微妙なところ。付き合いで行くときには無糖のコーヒーで我慢しておくと糖質制限的に良好ですよ。

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