ロールちゃんのカロリーは？糖質制限には向いている？

ロールちゃんは山崎製パンから販売されるウサギの耳をイメージした長いロールケーキ。卵風味の柔らかいスポンジでクリームが巻かれており、ガッツリとロールケーキを食べたい時におすすめの一品です。そんなロールちゃんのカロリーと糖質を見ていきましょう。

ロールちゃんはカロリーが高い

ロールちゃんのカロリーは1本あたり、ホイップクリームで500kcal、チョコクリームで510kcalもあります。流石は長く量が多いだけあってカロリーは高めですね。その長さは1本あたり25センチにもなるとされています。

そのため、1本まるまるの摂取は控えた方がいいかもしれません。ロールちゃんは1人でも食べやすいよう細長い形になっていますが、1人で完食してしまうとカロリーオーバーの可能性が高いです。

1食分のカロリー量とまでは言わないものの、それに近い数字ですので注意してください。ダイエット中なら数センチ程度に切り分け、細かくカロリー摂取量を調整しましょう。

ロールちゃんは糖質も高く制限に向かない

ロールちゃんの炭水化物量は1本あたり、ホイップクリームで61.9g、チョコクリームで58.8gです。糖質は「炭水化物-食物繊維」でもとめますが、ロールちゃんの食物繊維量は公表されていません。そのため、今回は炭水化物を糖質とします。

つまり、ロールちゃんの糖質は1本あたり60g前後もあるわけです。スタンダードな糖質制限の場合は1食の糖質を40g以下に抑えるのが目標ですので、ロールちゃん1本だと大幅にオーバーしてしまいます。半分にしたとしても30g前後で食事の大幅な糖質カットを要求されます。

このことから、ロールちゃんは糖質制限に向かないと言ってしまって差し支えないでしょう。糖質制限中なら食べるにしても5分の1以下ですね。ロールちゃんは1本が長いので5分の1にしても5センチ程度ありますよ。

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