2017/07/18更新
栗せんべいのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
栗せんべいは栗の形をした可愛いせんべいのこと。形だけでなく原材料に栗が使用されることから、普通のせんべいとは違った甘みを味わえるのも特徴ですね。そんな、栗せんべいのカロリーや糖質を確かめていきましょう。
栗せんべい1枚のカロリーは低め
栗せんべいのカロリーは1枚あたり約30kcalと言われています。2枚入りの商品なら合計で60kcalです。一般的なせんべいが1枚あたり50kcal前後あることを考えると、せんべいの中では低カロリーかもしれません。
ただ、栗せんべい1枚はサイズが小さいうえ、食感が普通のせんべいに比べて軽いことから簡単に平らげてしまいます。そのため、食べ過ぎには要注意です。
2枚セットの商品なら2包装だと120kcalにもなります。絶対に摂取できないほど高いカロリー量ではないものの、おやつに摂取する量としては少し高めな印象をうけますので、ダイエット中は1包装に留めておくのが無難かもしれません。
栗せんべいは糖質制限に向かない
栗せんべい1枚あたりの糖質は約7g前後と言われています。糖質も一般的なせんべいと比較すれば低めかもしれませんが、糖質制限的に見れば確実に高めです。2枚以上の摂取なら確実に、1枚の摂取も毎日は避けるべきでしょう。
そもそも、せんべい類は米や小麦粉など高糖質な食材を用いることから糖質が高くなりがちです。また、栗せんべいの場合は栗を用いるのもよくありませんね。おそらく、実際に用いる量は少なめだと思いますが、栗は100gあたり約32.7gもの糖質を持っています。
せんべいにプラス栗、糖質制限的にはなかなかに恐ろしい組み合わせと言えるかもしれません。2枚セットであれば糖質量は約14gにもなってしまいますので、「栗せんべいが大好物」という方は気を付けてくださいね。もちろん、他のせんべい類も摂取を控えましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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