2017/07/18更新
わたあめのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
わたあめは縁日などで販売される、ふわふわの甘いお菓子。よくキャラクターの描かれた袋に入って販売されていますね。材料が砂糖だけなことを考えると非常に割高な商品ですが、そこはお祭りの雰囲気も含めた値段なのでしょう。今回はわたあめのカロリーや糖質を紹介します。
わたあめはカロリー高め
冒頭で話したようにわたあめの材料は砂糖のみです。専用の機械に砂糖を入れ、糸状になって出てきたものを割りばしに巻いて完成させます。つまり、わたあめとはふわふわした食感の砂糖。
糸状になっていることから大きさに対しての重さは少ないものの、砂糖を舐めているのと変わりません。正確にはざらめ糖を用いるようですね。わたあめ1個に使用するざらめ糖が20gだとすると、カロリーは78kcalほど。
これで一般的なサイズなので極端に高カロリーとは言えませんが、摂取量には気を付けた方がいいでしょう。また、たまに見かけるビッグサイズだと1個で100kcalや150kcalを超える恐れもあります。
わたあめは糖質制限に向かない
わたあめ1個にざらめ糖を20g使用したとします。この時、わたあめ1個の糖質がどの程度になるかと言えば、なんと20gです。つまり、ざらめ糖は糖質の塊であり、使用した分だけ糖質を摂取することとなります。
極端な話、わたあめを食べる＝糖質を食べるとも言えるでしょう。そのため、わたあめは糖質制限には向きませんね。一応はボリュームに対しての重さが少ないのは救いでしょうか。とはいえ、それだけすぐに食べ終わってしまうのも事実。
屋台で販売されている食品はわたあめをはじめ、焼きそばやタコ焼き、チョコバナナなど高糖質なものばかりですので夏場は気を付けてください。ちなみに、自宅で簡単にわたあめを作成できるマシンも販売されていますが、これを購入すると泥沼の予感がしますので糖質制限中は我慢しましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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