彩果の宝石のカロリーは高い？糖質制限には向いている？

彩果の宝石はフルーツの形をした可愛いゼリー。見た目はもちろんのこと、フルーツや砂糖にこだわった味付けも非常に品がよく、お中元などのギフトに用いられることも多いですね。その風味と食感は一度食べると虜になってしまうとか。そんな彩果の宝石のカロリーと糖質を紹介します。

彩果の宝石のカロリーはそれなりに高め

彩果の宝石は100gあたり332kcalと表記されています。これに対して15個入りのセットが重さ0.17kg、つまり170gと記載されていますね。ここから考えるに彩果の宝石1個の重さは約11gです。つまり、彩果の宝石1個あたりのカロリーは約36kcalということになります。

1個あたりのサイズが小さく、さもすれば一口で食べられてしまうことを考えるとやや高カロリーでしょう。1個や2個ならまだしも、3個以上になると100kcalを超えてしまいます。カロリー制限中などは多くても2個程度に抑えておくと安心ですよ。

彩果の宝石は高糖質で糖質制限に向かない

彩果の宝石100gあたりの糖質は81.7gと表記されています。先ほど1個の重さが約11gと分かりましたので、1個あたりの糖質が約8.9gとすぐに計算できますね。さて、先ほども言ったように彩果の宝石1個のサイズは小さく一口で食べられるくらいです。

それに対して8.9gの糖質量が高いか低いか、これはすぐにお分かりいただけるでしょう。参考までに糖質摂取量の目安を紹介しておくと、スタンダード糖質制限で一食あたり40g以下です。つまり、彩果の宝石4個でギリギリ、5個でアウトとなります。

しかし、小さなゼリー4つでお腹を満たすのはほぼ不可能。このことからも、彩果の宝石が高糖質と分かりますね。そもそも、重さに対して8割以上の糖質を持った食品が低糖質なはずありません。少しの摂取が糖質過多につながりますので、ギフトなどでいただいた時には注意してください。

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