ピュレグミのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ピュレグミはカンロの販売するお菓子のひとつ。口に入れた瞬間、フルーツのジューシーな味わいが広がるグミで、女性に嬉しいコラーゲンやビタミンCが配合されています。今回はそんなピュレグミのカロリーと糖質を紹介しましょう。

ピュレグミはカロリーやや高め

ピュレグミと一口に言っても様々な種類が存在しますね。最も有名なのはグレープ味でしょうか。こちらのカロリーは1粒（3.5g）あたり12.1kcalほど。1袋には16粒のピュレグミが入っているので1袋あたりなら193.6kcalほどです。

カロリー目安は人によって違いますが、一般的なものとしては一食あたり600～700kcalだと思います。つまり、ピュレグミ1袋で約3分の1のカロリー量。普段通りに食事をしたうえで、おやつにピュレグミ1袋だとカロリーオーバーを起こしてしまいそうです。

そうならないよう、あらかじめ食事の量を抑えておくか、1袋の半分程度の摂取に留めておきましょう。ピュレグミはチャックがついているので好きな量だけ食べたのち保管できますよ。

ピュレグミは糖質制限にあまり向かない

ピュレグミは炭水化物量のみの表記で食物繊維が記載されていないため、今回は炭水化物量を糖質として扱いましょう。食物繊維量が分かる時は「炭水化物-食物繊維＝糖質」となります。

ピュレグミ1粒（3.5g）の炭水化物量は2.84gほど。ここに16をかけると1袋分である45.44gが算出されます。スタンダード糖質制限で目安が一食あたり糖質40g以下と考えると、1袋分は多すぎですね。食事の糖質をガッツリ抑えたとしても糖質オーバーになってしまいます。

ですので、カロリーと同じく量を減らしておくのが無難かと。ただ、糖質の場合は半分でも数字が高すぎるので、2粒か3粒程度にしておきましょう。ちなみに、ピュレグミの原材料は砂糖や水飴、ゼラチンなどであり、言ってしまえば糖質の塊のような存在です。

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