マロングラッセの糖質はどのくらい？カロリーは？

マロングラッセは簡単に説明すれば栗を砂糖漬けにしたお菓子のことですね。かなり甘めでねっとりとした味わいが癖になる一品で、ヨーロッパでは永遠の愛の誓いとして女性に贈ることもあるそうです。そんなマロングラッセの糖質とカロリーをチェックしてみましょう。

マロングラッセは高糖質

マロングラッセは1個あたり23.2gほどの糖質を持つと言われています。実際に食べたことのある方ならご存知のように、マロングラッセ1個のサイズはかなり小さめです。にもかかわらず、1個あたり20g越えの糖質量。これを高糖質と言わずして何を高糖質と言う、といった感じです。

参考までに紹介するとショートケーキの糖質量が1個で約28.6gほど。5gの差が些細とは言いませんが、サイズから考えればショートケーキが低糖質に見えてくるくらいです。このことから、マロングラッセは糖質制限にはまず向きませんね。

ちなみに、原材料である栗の糖質量は1個あたり4.3gほどです。マロングラッセになることで糖質がいかに上昇しているかお判りいただけるでしょう。ただ、元の栗が糖質高めなのも事実。そのため、栗を使ったお菓子はマロングラッセに限らず高糖質なことが多いです。

マロングラッセはカロリーも低くない

マロングラッセ1個のカロリーは95kcalと言われています。1個のサイズを考えるとカロリーも低いとは言えません。むしろ高いと言って何ら差し支えないカロリー量でしょう。糖質と合わせてダイエット中は注意したほうがよさそうです。

マロングラッセと一口に言ってもいろいろなサイズがあるため、商品によってはもう少し低カロリーかもしれませんが、それでも食べ過ぎには警戒したほうが無難かと。おやつに食べるのなら食事のカロリーを控えめにしておいてください。このように、マロングラッセはカロリーも糖質も高めのお菓子となっています。

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