トルタサンドイッチロールのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

トルタサンドイッチロールは手のひらサイズの可愛い見た目のパン。その食感はフランスパンのようにしっかりしており、甘みは少なめなことから何かを挟んで食べるのに最適と言われています。今回はそんなトルタサンドイッチロールのカロリーや糖質についてです。

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トルタサンドイッチロールのカロリーは高い？

トルタサンドイッチロール1個の重さは85gでカロリーは220kcalと言われています。シンプルなパンだけにカロリーも食パンやコッペパンとそう変わりませんね。食べ過ぎなければダイエット中でも何とかなる数字です。

ただ、トルタサンドイッチロールは1個1個のサイズが必ずしも同じではなく、中には100g程度あるものも。そうなるとカロリー量も変動しますので、どうしても気になる場合は自分で重さを測ってみるのもいいですよ。

また、具材を挟む場合はその分だけカロリーが上昇する点にも注意。肉類を多く挟めば高カロリーになってしまいます。

トルタサンドイッチロールは糖質制限に向いている？

トルタサンドイッチロール1個の炭水化物量は45g。食物繊維量は記載が見つかりませんでした。とはいえ、おそらく糖質量40gは超えているかと。サイズが小さい割には糖質量が高い印象ですね。1個でスタンダード糖質制限一食の目安量を超えてしまいます。

ここに具材を挟めば糖質量はさらに増加。ポテトなど糖質量の高い食品を挟んでしまえば50gを超えてもなんらおかしくありません。肉類や魚類、一部の野菜類なら糖質量は低めなものの、40gを超えている時点で糖質制限向きとは言いづらいですね。

小さめのものなら多少は糖質量が低くなりそうですが、大きくは変わらないでしょう。どうしてもトルタサンドイッチロールじゃなければ駄目、というこだわりが無い限りは他のパンに切り替えた方がいいかもしれません。

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