雪苺娘のカロリーは高い？糖質制限には向いている？

雪苺娘は山崎製パンの販売するお菓子。ホイップクリームの中に苺を閉じ込め、それをスポンジケーキの上に乗せ、外側を求肥で包み込んだ一品です。クリームの分量が多く食べた瞬間のくちどけが癖になるとされています。そんな雪苺娘のカロリーと糖質を見ていきましょう。

雪苺娘はカロリー高め

ホイップクリームにスポンジケーキ、そして求肥を使用している時点でカロリーが低いことはまずありませんね。実際、雪苺娘のカロリーは1個あたり248kcalもあります。実際に食べたことのある方ならお分かりのように、雪苺娘は1個のサイズがそう大きくはないです。

それでいて、カロリーは一般的な饅頭などを上回る数字ですので、カロリー制限中なら摂取量に気を付けましょう。1個で多いと思えば誰かと半分ずつにするのもいいかもしれません。

ちなみに、公式サイトによれば栄養成分表の数字は原材料の変更などで変わることもあるようです。そのため、今回の数字と実際の商品で若干のズレはあるかもしれません。

雪苺娘は糖質制限に向かない

ホイップクリームやスポンジケーキ、求肥はカロリーが高いだけでなく糖質も高い食品です。このことから、雪苺娘は1個あたり約36.3gもの糖質を持つとされています。スタンダード糖質制限の場合、1食あたりの糖質摂取量を40g以下に納めなくてはなりません。

つまり、雪苺娘1個を食べるとの残りは3.7gになってしまいます。低糖質な肉類や野菜類などを使用すれば1食3.7gの糖質量も不可能ではありませんが、栄養バランスなどが偏ってしまうでしょう。そのため、雪苺娘は糖質制限に向かないと考えられます。

もし食べるのなら半分、それでも多いと思えば3分の1程度にカットしてください。ちなみに、苺の糖質は100gあたり7.1g程度ですが、雪苺娘に使われる量は中サイズを1個程度ですので、苺の糖質量は低めかと。主な糖質の原因は最初に紹介した3つの材料であり、苺に大きな罪はありません。

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