ハニーローストピーナッツの糖質は高い？カロリーは？

ハニーローストピーナッツはピーナッツを砂糖やハチミツなどで味付けした、甘いピーナッツのお菓子。日本よりも海外人気が強く、販売されている商品は基本的に輸入品が多いですね。そのため、1つでかなりの容量が含まれることもしばしば。そんなハニーローストピーナッツの糖質とカロリーを見ていきましょう。

ハニーローストピーナッツの糖質は意外に低め？

ハニーローストピーナッツにも様々な商品があり、それぞれで味付けが違うため一概には言えませんが、実はそこまで糖質が高いわけでもありません。

ある商品を参考にすると100gあたりの炭水化物量が23.8g。これに対して8.2gほどの食物繊維が含まれるため、糖質は100gあたり約15.6gとなります（糖質＝炭水化物-食物繊維）。

野菜類や肉類などの糖質を知っていると低いとは言えないものの、お菓子類の中で考えれば低めな部類かと。ただ、海外の味付けが濃い商品の場合はさらに糖質が高いことも多いので注意してください。

また、100gあたり15.6gしかないと油断して食べ過ぎるのはアウト。おやつに食べることを考えれば多くても50g程度に収めておきましょう。特にピーナッツは満腹中枢を麻痺させると言われているので注意してください。

ハニーローストピーナッツは高カロリー

ピーナッツは高カロリーなことで有名な食品ですね。そこに甘い味付けが加わることもあり、ハニーローストピーナッツのカロリーは100gあたり561kcalにもなります。海外の缶入り商品だと250g程度入っているので、1000kcalを余裕でオーバーしますね。

カロリー制限などでダイエットをするなら摂取量には十分注意したいところです。一気に何粒も口に入れてしまうと消費が早くなるので、食べ過ぎ防止のためにも1粒ずつ、それもよく噛んで食べるようにしてください。

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