2017/07/19更新
ばかうけのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
ばかうけは栗山米菓の販売するお菓子のひとつ。ばかうけの「ばか」というのは新潟弁における「とても」や「すごい」という意味で、商品の大ヒットを願ってつけられたそうです。そんな、ばかうけのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ばかうけのカロリーはやや高め
ばかうけのカロリーは100gあたり470kcal、1包装（2枚入り）あたり52.6kcalとされています。100gあたりの数字だけを見ると高カロリーに見えるものの、1包装あたりならそうでもありませんね。
過酷なカロリー制限を行う場合は別ですが、普通のダイエット程度なら1包装の摂取くらいは大丈夫でしょう。2包装だと100kcalを超えるため、人によっては高めに感じるかもしれません。
後は自分のカロリー目安を考えつつ、摂取量を調整してみてください。ちなみに、チーズ味だと1包装のカロリーが40.6kcalまで下がります。チーズが嫌いでなければ、こちらを利用するのもいいと思いますよ。
ばかうけは糖質制限に向かない
ばかうけは原材料がうるち米であることから糖質が高く、糖質制限には向きません。具体的な数字としては100gあたりの炭水化物量が70.9g。食物繊維量が記載されていないため正確な糖質はもとめられませんが（糖質＝炭水化物-食物繊維）70gを切ることはなさそうです。
1包装あたりの炭水化物量は掲載されていないものの、カロリー量から考えるに8g前後だと思われます。そのため、1包装程度の摂取であれば糖質制限中でも平気かもしれません。
ただ、8gと言えばスタンダード糖質制限一食分の5分の1程度。食事の糖質摂取量によっては1包装でも糖質オーバーとなるため、あまりおすすめは出来ないです。そもそも、ばかうけに限らずせんべい系は原材料が米であることから糖質が高め。他のせんべい類も合わせて注意してくださいね。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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