メントスのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

メントスは1934年から続く、歴史のあるソフトキャンディー。いかにも海外チックなパッケージデザインと甘めの味付けが特徴です。今やコンビニで見かけないことはない定番商品のひとつですね。そんなメントスのカロリーと糖質を見ていきましょう。

メントスはカロリーやや高め

メントスのカロリーは1本（37.5g）あたり146kcalです。1本には約14個のメントスが入っているので、1粒あたりだと約10.4kcalですね。1粒あたりのカロリーは低めですが、1本まるまるだとカロリーは高め。おやつとして食べるなら半分程度に抑えておくことをおすすめします。

メントスの場合、普通の飴と違って噛んでしまうため消費が早めです。そのため、油断していると1本なんてあっという間に消えてしまいます。あらかじめ7粒など1日分の量をきちんと決めておき、それ以上は摂取しないよう心がけましょう。

メントスは糖質制限に向かない

メントス1本（37.5g）に含まれる炭水化物量は34.4gとされています。本来はここから食物繊維量を除いて糖質を割り出しますが、メントスの材料を見る限り食物繊維量はわずかなものでしょう。そのため、炭水化物量を糖質と見ても特に問題はないと思います。

さて、そうなるとメントスは37.5gに対して34.4gの糖質が含まれるわけで、言ってしまえばほぼ糖質で出来ています。原材料の先頭は砂糖や水飴ですからね。もはや砂糖を舐めているのとそう変わらないでしょう。

そのため、糖質制限には非常に向かない一品です。1粒あたりでも約2.5gの糖質を持っていますので、摂取するにしても2粒か3粒程度にしておきましょう。

この時、ゆっくりと舐めながら摂取したほうが長く楽しめるかもしれません。噛む場合もサッと噛んで飲み込むのではなく、よく噛んで食べるようにしてください。その方が食べ過ぎを防止できるはずです。

▼ おすすめの関連記事
アメの糖質はやはり高め！ノンシュガー飴でも人工甘味料は適量に

▼ おすすめの関連記事
糖質制限中に食べるなら和菓子？洋菓子？どちらがマシ？

▼ おすすめの関連記事
低糖質スイーツ！アイス！お菓子が大集合！コンビニ＆スーパーに急げ

キャンディーと糖質制限に関する記事をご紹介

キャンディーと糖質制限に関するその他の記事をご紹介します。

• キャラメル
• ガム
• チェルシー
• ハイチュウ
• ミルキー
• チュッパチャプス

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？